Привет! Смотрю успехи уже налицо! Настроение позитивное, а это одна из основ дюеты!

Точняк, настроение приподнятое. Сегодня на весах 74.4. Я здравомыслящая женщина и отдаю себе отчет, что это не жир ни разу. Но пустячок, а приятно.
На сегодня:
з- 2 курокотлетки в панировке из отрубей размером чуть больше грецкого ореха, 2 яйца в смятку (хотела съесть только белок, но не могла устоять перед вкуснявостью всей яичной композиции), сыр амбер (10%)-22г на 2-х маленьких дю-блинчиках к кофе.
В теч. дня надо доесть котлеты, йогурт.
Вечер планирую с мах ранним ужином с 2-мя белками. Удастся или нет- отчитаюсь по факту.
Вода, вода, кругом вода (русская нар. песня) -не менее 2-х л.
Пытаюсь сместить каллораж к утру и сойти на нет к вечеру. Пока организьма не сопротивляется, буду ее уговаривать запеканкой на завтра.

Приветик,Ирочка!С отвесом тебя...

Листая дневнички стройняшек, отметила для себя труд и усилия тех, кто после срывов нашли в себе силы начать заново.
У меня есть ученица, у нее один "пунктик": каждую новую страницу она начинает каллиграфическим подчерком. Получается чисто и красиво. Но, до первой ошибки. Если с ней случается эта неприятность, она мгновенно теряет интерес к эстетизму и от ее последующих каракуль взрывается мозг. Она не в состоянии пересилить себя.
Так и у нас: наша задача- образцово-показательно начать страничку и найти в себе силы с помощью единомышленников упорно продолжать начатое до конца тетрадки. Вот ведь я "Эзопю" сегодня.

кефирчик адский пью по очереди с имбирным чаем почти на протяжении всей диеты. в чашку на донышко наливаю чуть кефира, туда по 0,5 ч.л. молотого имбиря, смеси перцев, корицы. можно чл отрубей. перемешиваем и доливаем кефир. мне нравится.
насчет максимально ранних ужинов я для себя вычислила, что лучше кусок мяса или творог без ничего. тогда и в холодильник не хочется позже залазить и утром не оголодавший. да и отвешивается лучше

Спасибки, Ленок!
Кто бы мог предположить, что я такая водянистая (я-водяной, я-водяноооой ). А на взгляд и не скажешь!

Считаешь, что он как-то активирует процесс? Ты ж у нас аксакал, много уже нутром очучаешь.
про ужин согласна. сегодня попробую яйца; если пойму, что голодно-воспользуюсь твоим советом.
Как ты?

НАдо попытаться добраться до сыра. чую, сама не наваяю ничего путного, хотя, понятно, что домашний без консервантов и все-такое...
Эх, когда руки вставляли всем, видимо я зазевалась и не той стороной встала. Печалька...

просто так и вкуснее, и сытнее, и разнообразнее))) да и о чудодействии имбиря легенды ходят: и на счет иммунитета и улучшения обмена веществ

Иринк, с отвесом тебя, молодчина!!!!!!!!!!!