Я себя рассмотрела...
Нет, я все-таки, хитрая особа. Свой живот и складочки я ручками прикрыла. Типа, догадывайтесь сами....
Но фотку убирать не буду. Пусть уж висит для сравнения. СтоКА мучалась, пока ее повесила.
Впрочем, то, что я не худенькая прикрыть не удалось.

http://s001.radikal.ru/i196/1305/7b/d3ba06f0aeb7.jpg

http://i078.radikal.ru/1305/98/17f88be9028c.jpg

Вот здесь виднее.
Забомбила сайт своими фотками.

вот у меня такой же животик. даже сейчас (((

Leleka12

С этим же надо ШОТА делать!!! Не сдаемся!!!!

Сегодня опять плюс.
Снова теже самые качели, что и были раньше. Только раньше я впадала в отчаяние и в качестве утешения съедала что-то запретное. Или выпивала.
Фи-гуш-ки!!!! Не дождетесь!!!! Срывов не будет! (Это я тем кг, что я так хотят ко мне вернуться).
Сегодня в качестве легкого послабления приготовлю себе Дю-вкусняшку, а со следующей недели буду ужесточать программу. Уберу фруктовые йогурты и сах.зам. Может, еще что-то. Подумать надо.
А пока первая неделя после Атаки прошла с нулевым результатом.
Вес тотже - 59.200 кг.

эх, мне бы такой вес (((( чуствую пока дождусь - постарею.

Leleka12
Что ж ты так рано стареть собралась???
Судя по твоей линеечке, ты совсем рядом, осталось-то чуть-чуть. Может, на Консолидации как раз и прийдешь.

Привет, Оля!

Очень хорошие фото , бока уйдут-надо обруч покрутить.
А привесы-ты же писала КД скоро, вот и привесы пошли

Vesna
Не-а, КД уже прошли. Это что-то в питании меня надо.
У меня на SKY есть три русских канала, я периодически включаю. Но редко попадаю на что-то интересное, а разные ток-шоу я не люблю.
Но один раз, случайно включив, я посмотрела кусочек передачи об обручах - полезно или неполезно, как уходит вес, какие противопоказания...
И оказалось (впрочем, я так и подозревала), что людЯм с позвоночными грыжами крутить обруч нельзя (мой случай) - от резкого движения может произойти защемление нерва и тогда ой-ой-ой...
А обруч у меня есть. Я насыпала в него пару пачек крупной соли, тяжеленький такой стал, но крутить - не кручу, боюсь.
Хотя в передаче говорили, что для похудения полезнее крутить ЛЕГКИЙ обруч, его удержать труднее и, следовательно, больше энергии расходуется и эффект лучше.
Мне нужна йога и хороший пинок под зад, чтоб не ленилась.

Испекла торт "Прага".
Кроме цвета ничего общего не имеет с картинкой, прилагаемой к рецепту. Хотя выпечка, обычная, не дюкановская, у меня всегда получалась хорошо.
Ладно, пока есть свободное время, займусь чем-то полезным. На следующей неделе у меня на это, точно, не будет времени .
Передо мной книженция о питании для 2 группы крови.
Итак, что мне можно и полезно.
Буду перечислять продукты, которые реально купить в супермаркете. Лишнего писать не буду. Например, можно есть мясо страуса. И Хде его взять в нашей местности?
Так чтоб не захламлять ненужной информацией.
Мясо. Птица
Полезно - отсутствует.
Нейтрально:
Курятина
Индейка
Способ приготовления - отваривать или запекать.

Рыба и морепродукты
Полезно:
Карп
Сардина
Серебристый окунь
Скумбрия
Улитка съедобная (Фууууу!!!!)
Желтый окунь
Лосось
Мерланг
Сайда
Светлоперый судак
Сиг
Треска
Форель радужная
Нейтрально:
Горбыль
Каменный окунь
Корюшка
Золотистый морской окунь
Кефаль
Красный горбыль
Морской окунь
Подкаменщик
Порги
Меч-рыба
Рыба-прилипала
Серый горбыль
Щука
Осетр
Тунец

Молочные продукты и яйца
Полезно - отсутствует.
Нейтрально:
Йогурт
Кефир
Моцарелла
Сыр рикота
Яйца куриные
Молочные продукты должны быть пониженной жирности.

Растительные масла
Одна столовая ложка оливкового масла в день.
полезно:
Льняное масло
Оливковое масло
Нейтрально:
Миндальное
Соевое
Подсолнечное

Орехи и семена
полезно:
Арахис
Грецкие орехи
Нейтрально:
Каштаны
Миндаль
Фундук
Мак

Бобовые
Полезно:
Соевое молоко
Чечевица
Соевый сыр
Соевое мясо
Черная фасоль
Нейтрально:
Белая фасоль
Горошек зеленый
Кормовые бобы

Крупа, мука, хлеб, макароны
Полезно:
Гречневая крупа
Нейтрально:
Овсяные хлопья
Кукурузные хлопья
Овсяные отруби
Поп корн
Пшеничная белая мука и продукты из нее
Рис (белый, бурый, басмати)

Овощи, зелень, грибы
Полезно:
Артишоки
Брокколи
Шампиньоны
Кольраби
Петрушка
Фенхель
Шпинат
Листья одуванчика
Морковь
Салат латук
Сельдерей
Нейтрально:
Кабачок
Морские водолросли
Редис
Брюссельская капуста
Морская капуста
Огурцы
Оливки зеленые
Цикорий
Сельдерей
Цуккини
Свекла
Спаржа
Цветная капуста

Фрукты. Ягоды
Полезно:
Абрикосы
Ананас
Вишня
Грейпфрут
Инжир
Лайм
Сливы
Чернослив
Черешня
Нейтрально:
Айва
Виноград
Груши
Дыня
Земляника
Киви
Клюква
Арбуз
Гранат
Клубника
Малина
Персики
Смородина
Финики
Нектарин
Яблоки

Прянности специи
Полезно:
Имбирь
Петрушка
Соевый соус
Чеснок
Нейтрально:
Базилик
Ваниль
Карри
Корица
Кукурузный крахмал
Орегано
Гвоздика
Лавровый лист
Мед натуральный
Паприка
Сахар
Укроп
Розмарин

Травы и травяные чаи
Полезно:
Ромашка

Напитки
Полезно:
Вино красное
Кофе
Зеленый чай
Нейтрально:
Вино белое

Вот такой получился длинный список. Он практически не выходит за рамки диеты ЖКТ (нужно исключить вино и кофе). А для диеты Дюкана уже нужно отбирать что можно, а что нельзя.
Список распечатаю и повешу на холодильник.