Хочу быть" легкой на подъем"!!!

dilara ya

ты молодец Аленька и зарядку делаешь :training1:

я мне лень не делаю вот ничего :mosking:

ezther

Я с самого начала зарядок,подкладываю под попу "настульную" плоскую подушку,когда пресс качаю + лежа на боку,поднимая верхнюю ногу,под локоть руки упора... Должно быть комфортно заниматься, а то не захочется...,тк а-ля неудобно... :mosking:

Главное - желание-понимание,ЧТО НАДО ТРУДИТЬСЯ, а уж как приспособиться, решаем по ходу дела труда над телом... :training1:

alenkacan

ezther писал(а):

Я с самого начала зарядок,подкладываю под попу "настульную" плоскую подушку,когда пресс качаю

подушку я тоже пробовала но .. :pardon:

а вот

ezther писал(а):

лежа на боку,поднимая верхнюю ногу,под локоть руки упора..

это с какой целью,не догоняю .. што ба боковая косточка не давила? :dntknw:

вот же ж всё,ради красоты :mosking:

Вспомнила цитату из фильма"жить захочешь,не так раскорячишься" :laugh3:

Вложение:

70449223_korova.jpg

Но эта фотка мне больше нравится!

Вложение:

knopik.org_nu_243831482012c9c7d26c2osa5.jpeg

alenkacan

dilara ya писал(а):

ты молодец Аленька и зарядку делаешь :training1:

я мне лень не делаю вот ничего :mosking:

Эхх,Дилярчик,мне бы ,как грицца,Ваши годы и я мож тоже не делала зарядку..кожа бы не весела..хотя..я, в Ваши годы во всю Шпортом занималась :mosking:

alenkacan

Вот все-таки я напишу,что поедала сегодня и покажу! :girl_crazy:

12.08, ЧеБе-2..
На ЗАВТРАК был рулетик,уже всем известный и кофе!Но начинка у меня получилась жутко жирнючая из за того,что молоко,хоть и лайт,но!!! плюс,я еще 2 желтка туда бахнула,зачем не знаю :scratch_one-s_head:

ааа,ну чё ба быстрее загустело, :mosking:

Вложение:

DSC01233jj.jpg

Ближе к ОБЕДу,я сунула котлету в зубы и решила,что это скучно..поскребла по сусекам и из последней ложки отрубей испекла таки 4 кексо-хлеба(с добавлением 1 ст.л. крахмала,знаю-перебор :secret:

) порезала и одну часть съела с треугольничком сыра лайт и скумбрией(вчера опять засолила :dance4:

),а вторую с яйцом!НОм-ном! :popcorm1:

Вложение:

DSC01242jj.jpg

В 6 часов пришел дядя Жора и попросил чего-нить сладенького...я подумала и смешала йогурт с сах/замом и с половинкой ч.л. какао :yes4:

В 8 я подумала,что захочу есть в ночИ и съела 3 куриные котлеты :blush2:

Вложение:

DSC01227jj.jpg

Вот и день прошел..

dilara ya

alenkacan писал(а):

dilara ya писал(а):

ты молодец Аленька и зарядку делаешь :training1:

я мне лень не делаю вот ничего :mosking:

Эхх,Дилярчик,мне бы ,как грицца,Ваши годы и я мож тоже не делала зарядку..кожа бы не весела..хотя..я, в Ваши годы во всю Шпортом занималась :mosking:

что за ваши годы Лень? ты достаточно молодая чтоб так не говорить :Rose:

а фотки у тебя ням ням прям аппетит обостряет :sarcastic_blum:

Saya

alenkacan писал(а):

Вот все-таки я напишу,что поедала сегодня и покажу! :girl_crazy:

12.08, ЧеБе-2..
На ЗАВТРАК был рулетик,уже всем известный и кофе!Но начинка у меня получилась жутко жирнючая из за того,что молоко,хоть и лайт,но!!! плюс,я еще 2 желтка туда бахнула,зачем не знаю :scratch_one-s_head:

ааа,ну чё ба быстрее загустело, :mosking:

Вложение:

DSC01233jj.jpg

Ближе к ОБЕДу,я сунула котлету в зубы и решила,что это скучно..поскребла по сусекам и из последней ложки отрубей испекла таки 4 кексо-хлеба(с добавлением 1 ст.л. крахмала,знаю-перебор :secret:

) порезала и одну часть съела с треугольничком сыра лайт и скумбрией(вчера опять засолила :dance4:

),а вторую с яйцом!НОм-ном! :popcorm1:

Вложение:

DSC01242jj.jpg

В 6 часов пришел дядя Жора и попросил чего-нить сладенького...я подумала и смешала йогурт с сах/замом и с половинкой ч.л. какао :yes4:

В 8 я подумала,что захочу есть в ночИ и съела 3 куриные котлеты :blush2:

Вложение:

DSC01227jj.jpg

Вот и день прошел..

Ну ты вкусно утром поиздевалась над голодяйками

) Круто. А почему у тебя рулет белый получается?

alenkacan

Saya писал(а):

А почему у тебя рулет белый получается?

А у тебя какой получается?Ну я могу предположить,потому что там нет отрубей :pardon:

Он не совсем белый..жёлЬтенький! :mosking:

Gul-na-ra

Блииииииииин... я так и не купила же скумбрию для посолить :sclerosis:

Ты меня своими булками на скорую руку из последней ложки отрубей просто убила, Ален!
После твоих фото прямо ЖРАТЬ хочу!!!

Вечером буду на кухне вахту нести! :girl_prepare_fish:

alenkacan

Gul-na-ra писал(а):

Блииииииииин... я так и не купила же скумбрию для посолить :sclerosis:

Ты меня своими булками на скорую руку из последней ложки отрубей просто убила, Ален!
После твоих фото прямо ЖРАТЬ хочу!!!

Вечером буду на кухне вахту нести! :girl_prepare_fish:

Ой,ну ты меня рассмешила! А у меня, видимо будет это лето -скумбрёжное! :mosking:

Что меня радует ,т.к. купить рыбу можно только в субботу на базаре,за бешеные деньги (страна 4х морей,иху мать)простите за мой французский :blush2:

Хочу быть" легкой на подъем"!!!

Кто сейчас на форуме