А у меня средовать с рыбкой не получилось, был ЧБ день с ыетчинкой 3% на обед на работе и куриной грудкой на ужин. Может сегодня поем! А вес застрял на 63+, правда эта неделя опять неполная, уже другая семья поехала отдыхать в Грецию. Наверное все стабилизируется уже после праздников наших /еврейский Новый год - Рош-а-шана и Суккот - Праздник кущей/.

Девочки, доброе утро!
Оказывается можно сливаться и с овощами. Я почти слила вчерашний привес, вот как! А ведь были овощи и сырые и на гриле. Рыба, которую я наспех пожарила, а не запекла. И хлеб из дневной нормы отрубей. Так что , думаю следует повторить такой рыбно-овощной день
Девочки, а какие овощи сейчас красивые, яркие очень вкусные, потому что натуральные, напитанные солнцем.
Оля, а у тебя помидоры свои? Как яички пасхальные,такие красотули!
Спасибо, девочки за фото. У всех взяла идеи для себя. Неля, ты наверное в кольце делаешь яичницу или у тебя форма силиконовая?
Эльчик, я уже поняла, что у тебя тарелка на двоих Иначе твои большие цифры были бы оправданы
Оля, у меня сковорода гриль с отстёгивающейся ручкой. Я на ней и стейки жарю по две минутки с каждой стороны, а потом в духовку. Муж любит с кровью, а себе я до медиум довожу. Ну и овощи вот так грилю. Немного сбрызгиваю маслом из спрея. Так даже на диете делала мусаку-баклажаны гриль были, и жира меньше намного.

И вот он результат

1. irisha 74,4---74,0 -400 гр
2. effi 60,0---59,2 -800
3. Смека 86,3---86,4 +100
4. budgie 64,7---64,6 -100


Эльчик, вот ты какая! Сама правила установила, сама и попалась на них. Видите ли рыбу она заменила- красную на белую.
Хошь не хошь, но победителем ты стала!

Ириша и девочки, привет....
Как у вас тут вкусно и красиво....
Молодчинки.

Ириш, помидоры свои, да) баклажаны и перцы пошли второй волной)

Жалко, что отвеса не получилось на этом великолепии

А вас всех с отвесом! Может завтра меня прорвет!?

Я кстати форель покупала и думала, что она красная внутри. А она белая.
Но вкус такой же) И жирненькая)

Привет красавицы .
У меня прямую дорогу на работу ремонтируют, так , что я сегодня в обход ....припозднилась.

Ну победитель , так победитель , что уж тут ..... (я то от меню отвертеться хотела ).
Спасибо Ириша и компания ! Благодаря вам у меня и на сегодня еще быстрый отрубной пирог с ласосем на обед есть.

Что то я вчера устала , ну и кд еще в нагрузку и голова очень болела, но сегодня голова прошла , и день вроди бы полегче на работе.

Вы хотите какой то определённый овощ на следующую среду ? Или пока сезон овощей то снова смесь сезонных ?
Ну и рыбу наверно тоже всем удобнее любую , какую удасться купить.
К яйцам вроде все позитивно относятся , и постов сейчас никаких нет , в вИганство я наверно в январе подамся , а это еще не скоро , так что яйца на завтрак мне кажется очень даже хорошо, пока не надоест ( мне лично яйца никогда не надоедают почему то ).

Подумаю в общем , что я сама на следующую среду хочу. Вы тоже пишите если есть какие пожелания.

У меня из пожеланий свекла! Рыба и яйца тоже отлично! Хотя яичница в меня уже не вошла на завтрак, а потом я про них забыла. Но и день был скомканный) если делать 4-5 приемов пищи, то яйца в тему!

Свекла будет ....в свежем салате из листьев + отварная свекла .

Привет доброе утро
Ну и пятница однако

59.5 - отчиталась

Привет всем девочкам и Ирише!
Тоже отчитаюсь, сегодня вес такой же, как и вчера 64,6.