Привет, Оля! С интересом прочитала твой дневничёк - молодцы вы с мужем, что вместе худеете!
Выписала адрес на Жуковского. Почитаю их сайт и съезжу за ширатаки. Я их и в Лентах, ОКеях, Перекрёстке искала - нету.
остальные продукты раньше находила. Поначалу моталась и по Призмам, Ашанам. В Пулковском универсаме закупалась отрубями и молочкой. А сейчас почти всё рядом есть.
Молоко (Пармалат или Домик в деревне 0,5%), кефиры, творог,йогурты Валио (к сожалению более вкусные Zott пропали из продажи), говядину малаховскую, сахзам ФитПарад - это в Ленте.
Отруби, крахмал и СОМ нашла в ларёчке на рынке недалеко от дома. Там же продают в развес творог 0% - для запеканки вкуснее ничего не находила.
Раньше ещё покупала сыр Филадельфия и мороженое Баскин Робинс (Королевская вишня) в Ленте - но их перестали продавать
Олечка, удачи вам с мужем в достижении цели!

Ирочка, привет! побывала у тебя в гостях))

Ну вот вернулись мы наконец то с дачи! Прошла ровно неделя. Поскольку планировали на два-три дня брала с собой запасы из расчета только на эти дни. Магазинчик единственный в округе естественно ассортимент наших продуктов не предлагает. В общем нарушения конечно были , а именно:
Водка с колой (один день)
Творог 5% (один день)
Кефир 2,5 % (два дня)
Без отрубей (4 дня)
Без ЧБ (5 дней)
Остальной рацион добивали рыбными консервами, капустой, редиской, помидорами, луком, яйцами. Ну и кофе-чай-вода. Еще ходили-гуляли. Погода офоигительное, настроение тоже. Очень боялась по приезду встать на весы, мне казалось, что я распухла от воды, да и жирной пищей питалась. Думала, что кг 2,5 мне точно светит.И вдруг- о чудо! Ни у меня, ни у мужа нет привесов!! Даже маленький наоборот: у меня -400гр, у мужа -500.
Вот оно счастье! Сейчас линеечку поменяю!
Единственное, не понимаю, что делать дальше. Пять последних дней были БО, сегодня первый день ЧБ. У нас 2/2. Что вот делать- 2ЧБ и далее по графику, или 5ЧБ и далее опять на 2/2? Пойду у девченок поспрашиваю

Олечка, привет! Спасибо, что заглянула ко мне

Поздравляю! Вот так повезло. В следующий раз запасайтесь на неделю
Если боитесь, что пять белковых дней не выдержать, то лучше продолжить 2/2, начиная сейчас с 2 белковых. Если пять белковых не проблема, то лучше по правилам 5 белковых с сегодняшнего дня, а потом вернуться на 2/2, начиная с 2-х белково-овощных дней

Ирочка, привет! СПасибо большое! Так и сделаю. Думаю, что осилим 5Чб, как раз к выходным выйдем на БО))
Вчера наелись рыбы, сегодня у обоих +кг. Как я их не люблю. Но от рыбы не отказаться. Еще и поели часов в двенадцать ночи...
Пойду за говядинкой, нажарю ленивых бризолей.
Тогда такие основные блюда:
Пн. Ленивые бризоли
Вт. Отбивные из курогрудки.
Ср. Тушеная говядина на луковой подушке.
Чт. Курино-говяжьи котлетки.

Два месяца, как мы дюканим
Вчера порадовалась, что наконец-то проскочила экватор и десяточку
А сегодня- на, получи +400. и опять 71,2
Линеечку двигать не буду...
Сегодня есть вообще не тянуло.
Еле осилила две говяжьи котлетки с начинкой из творога с жареным луком и чесночком. Ничего так получились (жарила как оладушки и склеивала начинкой по две). Ну хлебушек естественно. Пол яичка со шпротинкой (за мужем доела ). Зато воды много пила.
Знаю, что мало еды, но совершенно не хочется ничего...
Завтра пойду час-полтора погуляю.

Начиталась рецептиков десертов, аж слюнки потекли. Пошла сделала конфетки на завтра вот такие
viewtopic.php?f=12&t=6856
Остатки доела, мисочку с ложкой облизала- ну ооочень вкусно. Вот все такое молочно сливочное- это мое с детства Завтра утром с кофеечком забабахаю.

Олечка, поздравляю вас с мужем с юбилеем! Насчёт веса - после рыбки вода задерживается, да и вес хуже снижается Держитесь 5 дней - ваше меню просто отличное

Ирочка, спасибо!
В холодильнике лежит цветная капуста, уже три дня рецепты читаю)) - завтра сделаю.
Сегодня отвесик небольшой -200. Итого 70,6. Так не терпится на весах первую шестерочку увидеть! Пойду часик похожу, может сброшу чего нибудь

Вчера с мужем зашли в суши-бар. Как мне хотелось запеченые суши! Но я сдержалась. Был грибной супчик пюре и жареный лосось со шпинатом. И салат из помидоров с маринованым луком (это уже из узбекского меню). Очень вкусно! Поскольку у них акция "два по цене одного", то ели одинаковые блюда. И выпили водочки Значит завтра привесов ждать... Ну а шо делать?!