Сегодня у меня не привес , а привесище: +900гр (58.1кг)
Теперь надо разобраться. Вчера ела:
Завтрак: 4ст.л. овсянки, 1 куcочек цельнозернового хлеба, мед, чай
Обед: курогрудь с капустой, ветчиной и томатами(200гр(еле заставила себя все съесть-порция для меня очень большая) + свекольно-морковный салат
Ужин: курогрудь с капустой, ветчиной и томатами(50гр)Ела только,чтобы антибиотик попить, а то была не голодна.
Фрукты: маленькое яблочко
Что делала неправильно:
1.состояние эйфории нарушило мою и без того не ахти какую бдительность, и я позволила себе (опять!!) орешки кешью. Насколько поняла, они должны быть только в пир(посмотрю еще раз, когда домашние проснуться)
2. Не упражнялась
3. Курица с ветчиной была очень соленая
Выводы:
а)надо следить за питанием и за эффектом продуктов и их сочетаний
б) нельзя бросать упражнения
в)нельзя паниковать и унывать
Дело в том, что я впервые на закреплении. Сколько раз худела с Дюканом, никогда не закреплялась, думалa, я умнее всех, и вес не пойдет обратно. Придется привыкать к новому режиму, изучить его нормально