Ой, как я давно не заходила
дом отдраила, теперь на улице порядок нужно навести... сил бы хватило))
Завтра взвешусь, отчитаюсь.
А пока такой отчетик: сдавала анализы, делала узи, общалась с докторами))
Итог: принимаю фитоэстрогены (пока) и кучу препаратов для печени.
Диета от доктора: четко прием писчи 3 раза БЕЗ ПЕРЕКУСОВ!
Молочка, мучное, сладкое - нафиг!
Фрукты (оч мало) до обеда.
За 30 мин до еды пить 1-2 стакана воды (теплой!), еду не запивать, поел, а через 30 мин попил.
Ужин за 3 час до сна.
ГУЛЯТЬ! СПАТЬ с 22-23 (засыпать) и до утра - самое "кортизольное время" Вот эти два пункта не совсем исполняются
По объективным причинам.
Да, еще надо сходить на экзекуцию ( не помню, как называется) - сдать желчь на химанализ.
Еще бы надо делать гимнастику утром (лучше дыхание по Стрельниковой) и висцеральный массаж.
Много воды в теч дня ТЕПЛОЙ (55 град)
Вот как-то так.