Привет! За неделю хороший отвес. Я думаю твоя цель 59? Тебе тоже хорошего настроения.

Да меня бы и 60,0-60,5 вполне бы устоило, я не жадная.

Ириша привет! Тоже хочу сказать, что мое питание мне очень нравится и ничего менять пока не намерена. Вкусно, сытно и ничего другого не хочется! Похоже на твое, но у меня уклон в сторону жира, а белка немного меньше, чем у тебя. Углеводов так же или чуть меньше, потому что фруктов пока не хочется и я не покупаю. Рыбу, если не забываю, ем в четверг. Пока у нас было прохладно, я иногда варила борщи или солянку на костном бульоне - нашла место, где можно купить хорошие говяжьи косточки с мясом. А сейчас стало жарковато для супов, так я на этих косточках сварила холодец, только мяса добавила - застыл, как миленький, даже не пришлось желатин добавлять. Разлила по пластиковым контейнерам и всю неделю ела с хреном. А вообще готовить стало лень, только в выходной иногда посещает кулинарная фея. Вот сегодня напекла кокосовых вафель на всю неделю вперед. И молочного у меня мало, только сливки для кофе и для вафель. Нашла вкусную рикотту, если хочется творога, покупаю и ем так или в виде сырников, но редко, может раз в месяц только. Салаты из свежих овощей каждый день, хоть квашенная капуста и кимчи тоже всегда есть в холодильнике. Шоколад 85% тоже есть всегда, иногда и протеиновые батончики без сахара проскакивают с кофе.

Привет, Неля! Про холодец спасибо что напомнила Но он у нас как раз ближе к зиме начинает появляться в рационе. Обычно я для всех варю свиной холодец, но сама редко его ем, предпочитаю заливное из индейки или курицы. А еще из рыбы. Причем некоторая рыба застывает в своём же бульоне и даже не требуется желатина. Во вторник делала рыбный день и такое заливное делала из кефали.
Сегодня еще -200. Поправлю всё-таки свой отчет. Хочется

Еще -200. И еще раз поправлю отчет, неделя то еще не закончилась Порадуюсь немного. Потому что завтра будет привес. Сознательно пир устроила - съела пирожок 100 гр. Пекла семье, они такие воздушные получились, просто великолепные. Отработаю быстрой ходьбой

Ириша привет! Что-то у меня сегодня не получилось ни 24 часового интервального голодания, ни рыбного дня. Не то, чтобы жор, но чувствую, что пропускать ужин сегодня совсем не стоит. Может завтра попробую обойтись без ужина.
Мне тут папалось по дешевке несколько маленьких холстиков 20 см на 20см, так что у меня теперь каждый четверг за 3 часа занятия новый фруктово-овошной натюрморт маслом...коллекцианирую. На прошлой неделе был гранат, сегодня виноград - хвастаюсь . Что будет на следующей неделе еще не знаю, новые идеи приветствуются.

Как красиво!

Спасибо Маша!

Нель, один холстик до сезона Манго прибереги

Тыковку к Хэллоуину или у вас сейчас не сезон на тыквы ?
Помидорки тогда

Про вес , будИте ржать - вчера и сегодня 56.3 , 56.3 - приколотили !!!!! Весы в порядке , кошек взвешивала .

Привет Эффик! Как можно над этим ржать? У меня один и тот же вес месяцами, если не сказать годами приколочен.
У нас не только Хэллоуин 31 октября, но еще и выборы. И тыковок дома до фига, и нарисованные, и живьем. Кстати и манго тоже есть, но не маслом писанные. А сезон манго уже скоро начнется, с севера уже привозят, вчера на рынке видела... много:yes4: