Наташа, привет!
Молодец что решилась, времени у тебя достаточно, чтобы основательно подготовиться!
Не забудь расчитать свой ПВ по Дюкану
здесь (тут же и длительность каждого из периодов диеты узнаешь), можешь ещё кликнуть на мою линеечку в подписи и создать себе аналогичную, чтобы было проще отслеживать вес (а то мы пока не знаем какой у тебя начальный и желаемый).
Я на диете сейчас уже во второй раз, в первый сбросила больше 10-ки, но плохо закрепила и через пару лет вес вернулся. Поэтому не сомневайся, диета работает, если следовать всем правилам!
2 совета на первое время: не превышай расчитанную длительность Атаки, иначе будут застои потом и не забывай на завтрак есть что-то с отрубями)
А кухонные весы кстати далеко не вещь первой необходимости) Взвешивать порции на ДД не надо, ты ешь столько сколько тебе нужно чтобы наесться. Может только для выпечки пригодятся, но первое время (да и впринципе) ей лучше сильно не увлекаться.
Удачи!