ezther, завтра будут крекеры из отрубей))
А сейчас пора у койку))

Атака, день 4.
Вода все еще очень хорошо уходит. Вес на утро - 80, 7 грамм. То есть 2.8 за три дня таки. Но там реально вода, так как последние три кг были набраны за два дня до дюеты. Самочувствие отличное, но плохо спала. Вставала каждый час от жуткого желания посетить туалет
Хотя последний раз пила травяной чай за три часа до сна.
Сейчас собираюсь и иду пешочком до поликлиники отдать документы. Возьму с собой шагомер))
Рацион на сегодня:
Завтрак - кофе с молоком, немного печени ( подъедаю остатки )
Обед - бедро куриное, запеченное без кожи
Полдник - кефир, дюлепешка
Ужин - пока не знаю. Или рыба на пару, или опять курица.. Много чая, воды и травных настоев))

Всем классного дня и отличных отвесов!

Атака. День пятый. Вчера день прошел удивительно легко. Отсутствие голода и чувство легкости были со мной весь день))
Вес на утро 5-дня - 79,9 .
Перешагнула - таки этот раздражающий меня рубеж 80 кг. )))
Прошла пешком вчера больше обычного, обычно прохожу около 10. 000 шагов, вчера 15. 000))

Мой рацион на сегодня:
Завтрак : Кофе с молоком, бутерброды ( дю- лепешка, ветчина Империя Вкуса )
Обед : салат ( яйцо, горбуша малосоленая, дю- майонез, зеленый лук)
Ужин : куриное бедро без кожи тушеное.
Жидкости у меня в день всегда получается 2 - 2,5 литра.

Если честно, уже хочу в круиз)) Столько всего вкусного приготовлю. Первым делом роллы сделаю, да дю- гамбургер))

Ээээх, но пока жуем мясцо и худеем) Всем отличного дня и шикарных отвесов!

Ты аккуратнее будь)) Овощей много все равно не ешь, ведь вода придет быстро) У меня после долгой атаки был тааакой БО зажор с окрошками, что вода прилетала только в путь! Овощей должно быть 40%. Хотя можно правильно наесться, удалить этот голод по овощам, а потом скидывать воду и привыкать к новому ритму(как и вышло у меня )

После Атаки, в первые круизные дни Дюкан советует отдать предпочтение капусте - организму нужен детокс после активного поглощения белковой пищи.
Овощи разрешенные ВСЕ велком,те не только популярнейшие почему-тогурцы и помидоры черри +не надо бояться а-ля привеса после БО , да возможна в начале задержка жидкости, НО,.. худеем-то разумно, те не нарушая работу кишечника и др. органов+ уже формируем меню будущего,те после окончания ДДиеты и а овощи будут занимать в нем самое важное место, уже из моего личного опыта)
Прекрасно, как тоже рекомендовано Дюканом, надо количество(шагов) еще и качеством дополнять ,те позже ,уже на Круизе , надо учиться ходить очень быстро, как будто куда-то опаздываешь - это самый выгодный темп .
Переводы рассылок Дюкана есть на 1стр моего дневника-Хотельни. Советую изучить ,чтобы уже сразу знать о возможных ошибках.

Привет! У нас похожие цели и похожие исходные данные ))))
Желаю большой удачи и примерного поведения!

Окрошечка - вещь))

А предпочтительней белокочанная? А то у меня по килограмму брокколи и цветной лежит в морозилке.



Да-да, пока сложно быстро ходить. Позднее обязательно займусь качеством ходьбы. И подключу еще упражнения)))
Спасибо за наводочку на дневник. Буду изучать))

А если её заправить таном и сделать с ветчиной "империя вкуса", то на утро получишь неотразимые отеки)))

Привет, Бонифация)) Спасибо за пожелания!! И тебе желаю качественного и стабильного похудения)))
Будем поддерживать друг-друга в этой нелегкой борьбе