закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3874 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 388  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 15:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2016, 13:59
Сообщений: 4796
Откуда: Украина

Не в сети
Всем привет! Меня зовут Галя, мне 41 год и я из Киева. Долго не решалась завести дневничок, но видимо, времечко пришло. Не буду долго рассказывать какая я была и какая стала- это не важно, важно, что есть желание измениться. Итак, что имеем: возраст - уже говорила, стартовый вес - 74 кг (было чуть больше, но другими диетами удалось немножко сбросить), рост 174 см. стремлюсь к 64 кг. Среди своих близких поддержки не нашла- одни безапеляционно заявили, что мне заняться больше нечем, другие напророчили, что наберу еще больше- в общем я на них обиделась :beee: и решила им не хвастаться- пусть потом завидуют))) Атаку планировала на 3 дня, но продлила до 5, потому как очень страдала отеками, а тут очень хорошо пошла водичка- прям родилась заново, всего на атаке ушло 2,8 кг. сейчас на чередовании 1/1- полет нормальный.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана Изображение
я Галя, мой дневник тут: viewtopic.php?f=18&t=10551


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 15:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2016, 13:59
Сообщений: 4796
Откуда: Украина

Не в сети
Итак, продолжаю - взялась за себя я 22 мая. Меню скучное и однообразное- кулинария не мой конек :blush2: , со спортом тоже не айс, потому взяла на себя выгул собаки, ухожу с ним за 1,5 км от дома на луг, там стабильно 30-40 минут игра в мяч (пуллер) и потом идем обратно, в общем можно сказать, что персональный тренер у меня есть. Кроме того имеется дача. Ну дача это так... на самом деле старенький домик не далеко от города- там ремонт капитальный идет потихоньку и земли 20 соток- в общем агрофитнесом и ремонтно-штукатурными работами занимаюсь регулярно.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана Изображение
я Галя, мой дневник тут: viewtopic.php?f=18&t=10551


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 16:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2016, 13:59
Сообщений: 4796
Откуда: Украина

Не в сети
Меню на сегодня: завтрак- кофе с молоком, кофе без молока, чай))
обед - творожок с отрубями и яичком взбитый в блендере и запеченный в микроволновке+ куриная печень тушенная+кефир
ужин - курочка на гриле (грудинка)+ кефир+ чай

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана Изображение
я Галя, мой дневник тут: viewtopic.php?f=18&t=10551


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 17:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2016, 13:59
Сообщений: 4796
Откуда: Украина

Не в сети
Теперь про объемы на 22 мая:
ОГ =98
ОТ =82
ОБ =112
на сегодня:
ОГ = 97
ОТ = 75
ОБ = 109
Талия радует, а бедра без боя не сдаются)

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана Изображение
я Галя, мой дневник тут: viewtopic.php?f=18&t=10551


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 19:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 авг 2012, 20:29
Сообщений: 2945
Откуда: Кривой Рог

Не в сети
Привет, Галя! Здесь найдешь и поддержку и понимание :yes4: Ходи по дневничкам, ищи себе подружек по интересам :wink3: Удачи! :Rose:

_________________
Изображение

Я Тоня viewtopic.php?f=18&t=4885
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 19:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 20279

Не в сети
Сдрассте :Rose: .
Тоня первая зашла, я буду второй.
Галя , ты действительно , если тебе нужна дружеская поддержка , не стесняйся - ходи читай дневники , и если где понравится , то пиши знакомься. В компании веселей худеть, особенно когда в реале у многих , как и у тебя - " Ну и куда тебе худеть, больше заняться нечем?" - частое явление , вот тут на форуме народ и тусуется , среди единомышленников.
Вместе веселее.

Удачи :yes4: :Rose:

_________________
Изображение
рост 166
Мой дневничёк, скорей еженедельник
viewtopic.php?f=18&t=3964
PS -A BMI of 18.5 to 24.9 suggests a normal healthy weight.

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 20:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2016, 16:16
Сообщений: 386

Не в сети
Привет! С вступлением в ряды! :friends:
Galina0311 писал(а):
взяла на себя выгул собаки, ухожу с ним за 1,5 км от дома на луг, там стабильно 30-40 минут игра в мяч (пуллер) и потом идем обратно, в общем можно сказать, что персональный тренер у меня есть

Я вот на атаке тоже думала, что с собакой будет достаточно, но вышло не совсем так) Я ориентировалась на время и засекала время прогулки, но по факту пес занят своими делами и может топтаться на месте, а с ним и ты стоишь. Так что к прогулкам с собакой стоит добавить быструю ходьбу(как и должно быть).

Galina0311 писал(а):
Атаку планировала на 3 дня, но продлила до 5, потому как очень страдала отеками, а тут очень хорошо пошла водичка- прям родилась заново, всего на атаке ушло 2,8 кг. сейчас на чередовании 1/1- полет нормальный.


А сколько было рассчитано на атаку на сайте?

_________________
Рада гостям и новым друзьям! Добро пожаловать!

Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 21:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2016, 13:59
Сообщений: 4796
Откуда: Украина

Не в сети
Спасибо, девочки, за радушный прием и пожелания. Всех рада видеть в гостях. Атаку сайт расчитал на 3 дня, круиз до 7 июля. Но будем смотреть уже по месту, как говорится, сильно спешить мне некуда. Раньше хотелось быстро и много, но стресс колоссальный и возвращалось все очень быстро- больше я так не хочу. Решила худеть правильно. Ходить- конечно хожу, стараюсь лифтом не злоупотреблять, ну в общем- стараюсь как могу)))

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана Изображение
я Галя, мой дневник тут: viewtopic.php?f=18&t=10551


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 21:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2016, 13:59
Сообщений: 4796
Откуда: Украина

Не в сети
попробую загрузить фотку


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана Изображение
я Галя, мой дневник тут: viewtopic.php?f=18&t=10551


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 22:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 май 2016, 17:47
Сообщений: 39

Не в сети
Привет, Галя!! Единомышленников найдешь, поддержку обеспечим!! Хороших отвесов))))

_________________
Изображение
Диеты
Мой дневник ТУТ viewtopic.php?f=18&t=10547


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3874 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 388  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: *FIALKA*, Ilana1955, froschana, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Muss, OlgaSiberia, Yahoo [Bot], Yandex [Bot], Alesia


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: