Доброе утро) вес сегодня-55,3 (+100)
Вчера еды было много, но вредного ничего
Сегодня будет белковый день

Доброе утро) вес на сегодня 54,4 (-900)
Что ела:печенка жареная, курица с жирными частями (не помешало сбросу)
Творог -пачка, какао, яичница из 2 яиц, опять эта жирная курица, три кулачка отрубей -кругленьких таких в пачках.
Активность- зумба
На сладкое не тянет вообще- потому что дома все не вкусное- печенье Мария, овсяное и пряники- это все обязательный набор - дедушка у нас это ест, он живет теперь с нами- раньше мама за ним ухаживал, а теперь он у нас живет- 92 годика ему- очень любит печенья и пряники
Сегодня белки + овощи, тренировка - силовая

С отвесищем (ого!)

Ох, хорошо, что тебе такие сладости не нравятся - для диеты - я вот зефир не люблю вообще, а вот овсяное печенье - о да, но без изюма, я бы твоего дедушку грабанула по-черному, беднягу. Пряники тоже ням, но без изюма опять же.

Хорошие отвесы все же в белковые дни !

Это точно а ела то много и вкусно ещё столько рецептов не опробовано- не заскучаешь

Спасибо))
Ну если домашнее овсяное - то я тоже люблю- свежее, ароматное, а у деда из супермаркета пятерочка за 31 рубль 600 грамм- черствое, но если ему дорогое давать- так он вообще не остановится- будет есть есть и есть это же плохо- вредно

Ох, это печенье я могу и домашнее и из маркета - мне все равно. Но вот да, нельзя, остается вздыхать обреченно при одной мысли о. Славбо у нас тут это печенье только в русских магазах найти можно, так что оно мне глаза не мозолит в магазах.

Уже сходила на зумбу вместо силовой- силовая тяжеловата для меня, оставлю раз в неделю.
Чай сегодня пью зелёный с имбирем лимоном ещё добавила боровую матку (я 2 месяц пью для профилактики) потом начну красную щетку пить.
Девочки для разгона метаболизма хорошо во все корицу добавлять и перец красный) я даже в кофе перец чуть чуть добавляю

Доброе утро) вес-54,8(+400)
Вчера на пустом месте наелась незапланированного- до обеда все было хорошо, а потом деда ограбила -печенье его марию съела да ещё с сыром, ну и после- что уж раз начала, банан, 3 бутерброда с арахисовым маслом (хлеб хоть темный был) лапшу доширак а она такая соленая потом пила много разумеетсяПо объёму и калориям вроде не много , но соли много да все и невкусно же было совсем -не стоило.
По флай леди держусь 8 дней, гимнастику лица тоже не пропускаю
Сегодня постараюсь все правильно есть-

Доброе утро) вес -54,3 (-500)
Из правильного ела бискивит из фасоли и банана- вкусный такой и сытный. А все остальное как придётся ела- ЧП случилось - не до еды было... не хочется даже писать - сильно долго писать
Да и деньги заняли вчера знакомой- теперь денег нет на какую то особенную еду до вторника- буду есть что есть.
На фитнес вчера не попала. Ну хорошо, что минус 500)