Доброе утро) вес сегодня 58,4
Ела вчера как обычно (ПП), сегодня ЧБ
Сходила на фитнес- супер!!! Сначала приходиться заставлять себя идти туда, а когда приходишь - так рада, что сходила)))
Процедуры- ванна с солью), лёгкий массаж.
Всем хорошего дня!!!

Молодец! Спорт эта такая вещь! Сначала ты себя заставляешь, а потом втягиваешься и уже не можешь без него!

Да, особенно коллективный))) когда дома занимаешься, то так не выкладываешься. Там все под музыку, я ещё танцы выбираю, можно приятное с полезным совместить. Я в клубы не хожу уже лет так 16)))))) я верующая - мне просто там не интересно, и муж такой же как я, а потанцевать в фитнес клубе отличная возможность.
Оксана, у тебя фото на аватарке до похудения наверно))) совсем ты сейчас другая)))
Щеночек далматинец - чудесный

Ага, фоточка старая. Все никак не поменяю, руки не доходят. А может и не надо менять? Пусть будет для сравнения. ;)

Доброе утро) вес сегодня 58,1
Что ела: яичница из 2-х яиц, творог 3 раза, 2 куска курицы запеченных.
Фитнес: танцы в фитнес- клубе.
Сегодня ем как обычно, завтра ЧБ.

Привет) вес сегодня 58,6 (+500)
Питание вчера: как обычно, одно из блюд было сильно насыщенно-соленое, не мудрено, что 500 гр. воды задержало.
Сегодня будет обычное питание, завтра ЧБ.
Всем хорошего дня!

Доброе утро) сегодня (+200) вес -58,8
Ну что сказать... вот что ни говори, но все же важно какие продукты ты ешь, а не только сколько калорий ты потребил... вчера ела всякую ерунду - мало, но простые углеводы (пирог с яблоками, 3 блина) вчера подсчитывала- вроде в пределах 1400-1500 кал. Много двигалась, фитнес-45 минут. Углеводы усваиваются организмом без труда)))))), а на периваривание белков ему надо затратить силы))))
Сегодня белковый день)

Доброе утро! Сегодня вес - 58,7
Сегодня ровно месяц как завела дневник и занялась собой. Подведём итоги) чистых дней на диете -12, 18- на обычном питании. Сброшено 2,6 кг. Не много), но!- если бы я все 30 сидела на ЧБ и БО и сбросила 2,6 то да- я бы немножко огорчилась. По Дюкану получается на 2,6 кг сброшенных -консолидация 26 дней, т.е. я 18 уже закрепила, остаётся 8 дней)))
Всем хорошего денька!!!

Доброе утро! Вес держится 58,9
Ем все что хочу, вчера почти целую шоколадку, печенье, пирожки- короче- вчера был супер углеводный день., но...! все до 18. Конечно так делать нельзя, Никой пользы организм не получает.
Ещё немножко закреплю результат и снова немного буду скидывать.
Всем хорошего дня!!!

Ну старайся делать не сильно часто такие "Читмилы" не чаще чем 1 раз в неделю или если ты усиленно занимаешься спортом то можно раза 2-3 в неделю. В этом случае вес можно удерживать на одном уровне без привесов, но похудеть к сожалению не удастся.