Жень , аюрведа давольно сложная вещь. Это больше чем просто диета . Это система жизни , там не только питание , это как философия - серьезно и глубоко , но если чувствуешь и изучаешь (глубоко , не поверхностно , то тогда очень полезно и работает ) . Но к аюрведе надо достаточно серьёзно подходить И ГЛАВНОЕ , что б аюрведа работала нужны месяцы , а то и годы чтобы сбалансировать свой организм . Причём делать это надо каждый день , и да каждый день могут быть разные рекомендации .
Подходить к этому нужно серьезно , так как если неправильно понимать и трактовать то вместо пользы можно запросто и навредить .
Думая что ты балансируешь одно , а на самом деле ошибочно наооборот повышаешь уже высокую ( вышедшую из баланса дошу).
В общем осторожней . Сначало как следует думай и изучай , потом уже когда реально поймёшь , что правильно поняла , тогда действуй .
И помни , что по аюрведе человек должен быть здоровым , а не модно худым .
Здоровый человек по аюрведе , это спокойный , в меру упитанный человек , не жирный, и не худющий. И со спокойной нервной системой , здоровым сном, ну и т д. И в соответствии со своей врожденной конституцией . Капха худой худой никогда не сможет быть , так же как Вата очень крупной . Но Вата с закупоркой ваты может быть отъевшейся и не здорово полной , а капха может быть болезненно изможденно худой - но обе догм при этом выглядят не здорово .
В общем аюрведа это реальная наука, и с ней серьезно нужно обращаться .
Удачи