Отчёт по сегодняшнему бо дню:
Вес: 69.1( привес+0.100)
Меню:
Завтрак: кофе
Обед: селедка с редиской,овс каша,зелчай с черникой
Полдник: омлет с овощами,кофе
Ужин: ставридка,йогурт,ччай с бергамотом
Вода:
Ходьба: неок
В выходные как то сложно найти для себя время,когда все толкутся дома(

Отчёт по сегодняшнему чб дню:
Вес:69.1( без изменений)
Меню:
Оно сегодня обильное и беспорядочное
Жор прям напал
Завтрак:кофе,ставридка, овс каша
Обед:щука вял,сёмга слабосол
Полдник:не выдержала наколотила десерт желейно-творожный с какавой
Ужин: опять щука,опять сёмга,творожок,кола
Где-то там,в перекусе мелькнула кур котлета
Короче,жую целый день
Вода:
Ходьба: не ок(чуть-чуть велосипеда)
В допах не разбираясь,сколько чего можно,какао съела 1ч.л.

Хорошего дня и удачной недели, Лилечек)))

Отчёт по сегодняшнему чб дню:
Вес:69.1( без изменений)- утро покажет ,кто жрал по ночам)))
Меню:
Завтрак: кофе
Обед:хамса,кефир,овс каша, зелчай с черникой
Ужин( поздно):курбедра запеч,трюфельный чай с молоком
Вода:
Ходьба:не ок
Решила добавить небольшие тренировки по 5-7 мин,нашла при ложение в плеймаркете,кот понравилось
Ещё решила внести бодифлекс,начала с 3- х упражнений,буду каждую неделю добавлять по одному.Раньше занималась,нравилось,но приходилось оч рано вставать,чтоб успевать перед работой,да и семью будила вздохами
Хотела оксисайз,но эту технику нужно изучить,а бодифлекс знакомый.А что лучше бодифлекс или оксисайз,кто знает?
Ещё оч хочу хула хуп крутить,но пока нет времени на него,может зимой появится больше свободного времени

Молодец, что решила спорт нагрузки подключать. Повеселее пойдет.
Хорошей недели тебе

Лиля привет,Натуля хвалит оксисайз,надо мной тоже муж смеялся ,когда я вдыхала и выдыхала

Отчёт по сегодняшнему бо дню:
Вес:69.1(без изменений, вот это меня стопорнуло!)
Меню:
Завтрак: кофе,овс каша
Обед: хамса с редиской,акций коктейль, зелчай с черникой
Полдник: кур котлета,творог,кофе
Ужин: скумбрия с овощами из СВЧ,ч чай с лимоном
Вода:
Ходьба: не ок
Тренька:
БФ:
Вчера подруга в гости приходила,наговорила кучу комплиментов по поводу моей изменившейся внешности,ну что сказать было приятно!
Спать хочу,слипаются глазоньки,всем споки

Лиль, не переживай, скоро значит отвесы пойдут.

Лиля привет. Мне больше оксисайз нравится. Он может чуть медленнее по видимому эффекту. При -40 кг у меня кожа ни где не обвисла. И, конечно оксисайз по звуку тише, практически незаметен. Если нужна помощь - скажи объясню.

Натулья в следующем месяце я буду нуждаться в помощи,когда мои уедут,