Прошло две недели. Первую неделю я честно пыталась перестроиться, но удавалось плохо. С питанием особых проблем не было - овощи составляли 80 - 85%, остальное - углеводы (неправильные, разумеется
), но без особого ущерба для фЭгуры. Со спортом был каюк - практически ежедневные тренировки у сына заканчивались поздно, ужин, уроки и ночь на дворе. Какие упражнения???
Поняла, что так дальше нельзя. Нужно перестраиваться. Решила перенести занятия с Джиллиан на утро.
Тут мне на помощь пришел всезнайка-Интернет и подхалимски подкинул статьи с идеей, что для эндоморфов утренние занятия - самое оно! Жир сжигается!!! Лучшее время!!!
Я стала заниматься. Это был ужас. Простейшие "Шреды", которые я сто раз уже выполняла, давались с огромным трудом. Казалось, что нагрузка возросла втрое. Сил не было совсем. А в завершении мучений после занятий накатывали такие приступы тошноты, что жить не хотелось, не то, что гантелями махать.
Дружище-Интернет и тут подсуетился и поведал мне про аминокислоты ВСАА. (И как мы раньше без Интернета жили? Ведь ничегошеньки не знали!). Я сгоняла в магазин, купила и стала пить, как предписано. Сил особо не прибавилось, было по-прежнему тяжело, но тошнота не беспокоила. Уже хорошо.
Но провокатор-Интернет не успокаивался и выдал мне еще идейку - интервальное голодание. Когда-то я так худела перед свадьбой. Правда, я тогда совсем не была подкована теоретически и понятия не имела как это называется. Просто не ела после 16.00. Результаты были впечатляющие.
Из-за особенностей моих обменных процессов мне всегда было легче вообще не есть, чем есть часто и по чуть-чуть. Для меня это было пыткой. А голод я легко и без проблем переносила. Училась при этом, работала...
Поэтому на второй неделе стала вырисовываться новая система питания-существования.
В результате получилось следующее:
- Интервальное голодание 16/8. Ем с 8.00 до 16.00.
- Питание: 85% - овощи. Остальные 15% - белки (рыба, яичный белок), яблоки (1-2 в день), черный кофе с квадратиком не менее черного шоколада, вино (иногда).
- В период голодания пью зеленый чай или отвар ромашки. Пью много.
- Занятия с Джиллиан по утрам. Когда есть достаточно времени, 1 час. Когда много дел и времени мало - 30 минут.
Из всего этого нового напрягают только утренние занятия с Джиллиан, потому что приходится отодвигать часа на полтора то, за что я привыкла хвататься по утрам сразу же. Есть некоторый психологический дискомфорт.
О достижениях говорить пока рано. Итоги подведу в конце месяца.