Здравствуйте, коллеги! Меня зовут Анна.
Решила, что пора вылезать из кустов. Открывать тему не хотелось, потому что вряд ли смогу вести её регулярно. Но всё же попробую, чтоб не ходить по чужим темам анонимом.
К своему несчастью, я диетчица со стажем. С детства имела лишний вес, борьбу с которым начала в старших классах школы. Перечислять всё испробованное не буду, слишком много получится букв. Скажу только, что каждая победа оканчивалась ползучей контрреволюцией, приводящей к более плачевному результату, чем был прежде. И, если в тридцать лет я худела с 82 до 70, то к пятидесяти начальный вес обычно 110-114 кг. Но я не теряю надежды найти систему питания, которой могу следовать без насилия над личность и иметь стройное тело. Мне показалось, что ДД с этапами Закрепления и Стабилизации даёт мне такой шанс.
Итак, начала Атаку в День Знаний. Я полный новичок в Дюкане. Но готовилась к диете обстоятельно, купила все книги, какие смогла, изучила теорию, ̶п̶о̶д̶т̶я̶н̶у̶л̶а̶ ̶м̶а̶т̶ч̶а̶с̶т̶ь̶ затарилась необходимыми продуктами и начала.
Дядюшка Дю посчитал, что с моим начальным весом 110,6, ростом 167 и возрастом 54, мой правильный вес - 76,5 кг. Это было для меня шоком, если честно, но я решила, что буду идти к этой цифре. А там посмотрим.
Дело в том, что все предыдущие диеты заканчивались у меня строго на цифре 70, при том, что мне всегда нужно было хотя бы 68. Как я ни старалась, вес дальше не уходил, мотивация снижалась, начинались срывы и всё заканчивалось более-менее крутым пике с плачевными последствиями. Пора учиться хотя бы на своих ошибках, раз не получается на чужих.
За 4 дня Атаки я избавилась от 2,4 кг, при обещанных 1,8
Сегодня 12-й день и минус 3,7 на весах.
Учитывая то, что я сознательно жру всё разрешённое в любой момент, когда появляется хоть малейшее искушение нарушить и даже просто превентивно, чтобы и мысли такой не появилось. Урезать рацион будем, когда почувствую, что уверенно стою на ногах в плане диеты.
Физнагрузку я тоже пока оставила, как туз в рукаве, для встряски на время плато. Хожу я и так ежедневно пару часов, выгуливая своих двух собак. Это для меня привычная нагрузка, которую по-уму надо бы увеличить. Лифтов в моей жизни вообще нет, только лестница на второй этаж в доме. Поэтому добавила только приседания и пресс, без фанатизма, по чуть-чуть увеличивая количество повторений. Скорее для улучшения работы кишечника.
Пока всё очень нравится. Масса разрешённого, море рецептов на все случаи жизни. Спасибо девчёнкам-кулинарам! Начала себе готовить, муж в шоке, раньше питались полуфабрикатами, смузи и кофе.
Особо выделю рецепты хлебушка, в последние годы почему-то могла сорваться на простейший свежий хлеб и возможность приготовить его безвредный аналог для меня просто праздник.
Всем нам уверенности в своих силах, не проходящей мотивации и здоровья!