всем
заглядываю на форум, читаю опыт других, у самой достижений нет
ну как - питание без вредностей, вес не растёт
а ведь рос, за сентябрь-начало октября плюс 4 кг было
энергии для физических активностей маловато, заставляю себя делать необходимое

спасибо, Оля
витамин Д со вчера пью, рыбу скумбрию и сельдь покупаю, готовлю, едим, очень здорово и вкусно, я без хлеба, но и так отлично
капуста квашеная дома есть всегда, основной овощ в рационе в этот сезон
прикуплю ещё брокколи и зеленую стручковую фасоль замороженную, я их отвариваю, потом посыпаю тертым сыром и запекаю
С морем всё сложно: у нас ремонт, у сына сессия. В следующем году как всё разрешится будем планировать

Наташа, как процесс идет? Как настроение? Я вот хочу сделать десятидневку супер правильного питания, чтобы к новому году хотя бы еще килограмм устойчиво сбросить. Тем более ходьбы сейчас много, всё в помощь худеющим

Всем привет и с Новым 2020 годом!
Я прерывалась с похудением, вот возвращаюсь.
Подумала, решила что буду таки дюканить, на другом питании я теряю дисциплину.
Сегодня уже сложился отличный дю-день, и по продуктам, и по количеству воды, ещё коктейль с отрубями на ночь и буду молодец. Ужин нам не нужен.

Не удержалась, взвесилась сегодня - минус 800 грамм
стимулирует
я становлюсь легче, как хорошо

Сегодня на весы побоялась
Вчера хватило ума выпить колы вечером, вообще никогда ее не пью, а тут сын "угостил", как заболел желудок, в общем пила много воды, поесть решилась только овсянку, в общем, уже всё в порядке, выводы сделаны
На сегодня ещё в планах вода, отруби, диетический ужин не позже 19.00, походы по магазинам - всё чётко, всё по плану

Наташа, с новыми планами поздравляю! И вижу что результаты уже есть! Молодец! Надо и мне подтянуться Цель что ли поставить? Допустим до конца месяца убрать 1 килограмм А что? 20 дней -это вполне реально.

Привет, девочки! С Новым 2020!

Рада, что уже в строю! Продолжаем!
Про ремонт и сессию +1) мой поступает в этом году.
Прямо бесит, что не можем всей семьей улететь.

Всем прекрасного дня
у меня минус 1,5 кг за эти 5 дней, свежее новогоднее отваливается легко
у нас с дочкой с этой недели уже трудовые будни, а сын ещё неделю на каникулах; сессию, о счастье, сдал без проблем, поехал на неделю от профсоюза на лыжный курорт в Карпаты, так красиво там, снега по колено

я без новостей, вес на месте
удерживать его для меня тоже труд
но не оставляю надежды настроиться поднажать и снижать уже этот дурацкий совершенно мне не характерный лишний вес
запланировать пляжный отдых было бы хорошим и приятным стимулом, но пока что такой возможности не предвидится
из ближайших приятных событий - двадцатилетие сына 7 марта, будут гости, осталось ровно 4 недели, можно позаботиться о своём внешнем виде


рискну поставить цель минус 5 кг
возобновлю ежедневную свою зарядку дабы подтянуть тело
питание будет максимально приближено к дюкану плюс с 19.00 по 11 утра перерыв в питании
пошла делать зарядку