А я ориентируюсь на то, что если вес сбрасывается и аппетита нет особо- значит все ок.

Вес 69,9. ( )
Скачет этот килограмм туда сюда, и никак организм не может понять, что жизнь у него теперь такая.
Вчера без нарушений, 1267 КК, БЖУ 57/20/105. Воды литра 1,5. Шагов мало, даже 4000 не прошла. И на ужин была квашеная капуста, ядрено-кислая, кольцо на пальце не повернуть как отекла. Капусту больше не буду

сегодня пока план такой, если что-то изменится вечером исправлю:
завтрак- бекон, яйца, огурец, зелень
ужин - тушеный кабачок (в него сливочное масло для жиров), куриные сердечки

Привет! Все вкусненько) молодец!
Я ещё меньше хожу сейчас, поэтому без фитнеса не обойтись.

Всем доброе утро!
Я в строю, просто к ноутбуку не пробиться, школа ребёнкина вспомнила, что конец года блин и озверела, с утра до ночи бесконечная учёба.

Вес 68,8 (от последнего отчета -1,1 кг)
Ем в пределах нормы, вчера 14 тыщ шагов . Медленно вес идет, как будто мой метаболизм в ступоре, что не так делаю не пойму...

Завтрак- яичница (2 яйца), форель с/с, слив. масло, огурец
Ужин- буженина домашняя (из свинины), зеленый салат с олив.маслом

фитнес будет дачалопата)