ellefanta, а вы пробовали на дюкановском сайте анкету заполнить, что он вам рекомендует? Потому как при 170 см и весе в 64 кг грешно ругать бездествие и вредность диеты. У вас вес в норме, можно конечно поупираться и перейти в категорию "недостаток веса", только стоит ли? "Vkontakte" есть дюкановская группа и есть записи девочек, которые сначала сели на диету, потом начали её ругать - от того, что не помогает, и только потом заполняли анкеты и получали ответ, что Дюкан со своей диетой ни при чём - виновато чрезмерное желание похудеть.
Действительно, попробуйте заполнить анкету - там для оценки необходимости и возможности похудеть кроме роста и веса используются и другие параметры.

Предыдущий коммент прав. Даже если у Вас широкая кость, вряд ли удастся сбросить более 2 кг. Генетическая память организма (запасы пит.веществ на "черный день") не позволит это сделать. Можно,конечно, взломать защиту, только потом начнутся необратимые процессы и полная раз балансировка процессов обмена веществ. И еще, по последним указаниям Дюкана молочная продукция должна быть только О, а йогурты О%, но сладкие (не с кусочками фруктов, а с ароматизаторами) можно без ограничений. С фруктами 0% - 200 гр/день. Нет в городе 0% продукции - разбавляйте молоко водой, как-то еще понижайте жирность. Творог 2% - это много. Если есть каждый день - толку не будет. Можно, но изредка 1 раз в неделю. Но даже если Вам удастся похудеть ниже нижнего предела, то самое трудное будет - удержать вес, чтобы он не вернулся. В Вашем случае это будет не очень легко. А стоит ли оно того?

Мне вот на сайте Дюкана рассчитали при росте 172 вес 64,4 кг, я конечно хочу 64, в идеале 62-63)) Но вот судя по прошлому похудению ,после первых родов, мой вес и есть 64 кг, т.к с 86 кг дохудев до 58 кг ,я 1,5 года боролась с собой ,чтобы удержать вес на этих несчастных 58 кг, но все равно он тихо полз к 64 кг ,в итоге дополз до них благополучно и..замер!
Держался 5 лет, до новой беременности. Наверное из за того ,что это и есть тот вес, в котором организму комфортно!

Мне каежеться, что у автора топика при росте в 170 вполне нормальный вес. Может то и худеть не нужно....

Девочки, вот тут ссылочка по теме Как раз все подробно объясняет, почему организм стремится набрать вес, если он опустился ниже безопасного предела.

Спасибо за информацию .

Я стремлюсь к цифре 61, и сайт Дюкана подтвердил, что это мой идеальный вес.
Многие окружающие говорят, что мне худеть не надо, но только я могу оценить картину объективно - когда надеваю узкие джинсы и вижу ненавистные жировые складки на боках ))
А впереди лето, пляжи, купальники...

Возможно ли удержать идеальный вес покажет время.
Сегодня весы порадовали - 63,8.

Ну, если Дюкан дал "добро", то дерзайте. Должно получиться. Окружающих лучше не слушать, мне тоже нудят, что я была нормальная, худеть было-бы и не к чему(ха-ха, а 10 кг откуда отвалились?). Но я-то ненавидела себя, когда видела заплывшую талию с боками в зеркале. Зато теперь не испытываю никакого дискомфорта. Для полноты картины придется еще и лицо "под рихтовать", лет мне уже прилично, сзади получилась пионерка, а спереди пенсионерка - мордочка обвисла, складочки появились. Срочно нужен косметолог, ботокс и галуронка. Пока не начался дачный сезон, нужно вписаться, чтобы к отпуску наслаждаться жизнью и собой. Чего и всем советую.Удачи, девочки, вы умницы, что себя держите в порядке. Именно это и отличает просто женщину от Настоящей женщины.

Ну вот, поздравляю. Не на столько уж и пессимистичная картина. А вы переживали.

Приветствую всех! Я здесь у вас новичок, присматриваюсь к диете, читаю комменты и пытаюсь выработать своё мнение. Сейчас хочу кое-что написать для тех, кто, как и я, ищет сообщения людей, испытавших диету на себе, и кого негативный тон первого поста может испугать.
Как я поняла, с автором темы уже всё в порядке. Рада очень, хотелось бы только добавить следующее: осторожно с мониторингом тем в инете. Пишет же кто попало, что попало и каждый со своими, нам неизвестными целями.
Например в цитируемой автором статье (первый пост) меня очень развеселил следующий отрывок:
"...на мясокомбинатах мясо обрабатывается нитритами и нитратами, которые придают мясу красный цвет и защищают от инфекций. Если этого не делать, то мясо через несколько минут после забоя животного вследствие процессов разложения приобретает отвратительный серо-зеленый цвет."
Мы что же, никогда не ели "свежатину", мясо после убоя? На рынках у торговцев из села наши мамы и бабушки покупали мясо. Моя свекровь в её селе покупала у соседей свежайшее мясо после убоя, и свинину, и говядину. Это мясо лежало несколько дней в холодильнике и никто не видел "отвратительного серо-зеленого цвета".
Кроме того, хотелось бы сообщить, что невозможно обрабатывать мясо нитрИтами. НитрИты - это то, во что превращаются нитрАты, попадая в организм человека.
Всем желаю успехов в борьбе за себя!
А у меня есть вопрос. Возможно, не в этой теме, но, надеюсь, модератор поправит. Есть ли где-то примеры дневных меню для фазы "Атака"? Не могу пока сообразить, что можно готовить из разрешённых продуктов. А дюканить хочу вместе с мужем, чувствуете, какая ответственность? (В кружках не пиво, а бульон)