Вот и кончиличь выходные и моя первая неделька дюканства (очереднего пришествия). Выхи были не очень удачными в плане дюдиеты, были всякие отступления, но зато мы много времени провели на даче, чистили снег и просто гуляли.
На сегодня вес 89.6 Общий отвес за неделю - 2 кг.
Сегодня ЧБ.

Минус 100 гр. Вес 89.5 Худеем дальше.
Сегодня БО, в программе яйца, тушеная печень, кабачки, зеленый чай

Вес на месте и это очень хорошо, т.к. вчера немножко сбилась с БО, позволила себе лишнего из запрещенного.
Сегодня ЧБ.
Вчера побегала на элептическом тренажере, так сегодня ели хожу.

Почти догнала линеечку. Отвес - 600гр. Вес 88.9
Сегодня БО, думаю, чтобы съесть на завтрак

Вес 88.7 В отвесах запуталась, то небольшой плюс, то небольшой минус, радует одно, потихоньку вес снижается

Писала-писала сообщение и потом все случайно удалила.
Я снова здесь, снова с большим весом, снова рассчитала вес и длительность этапов и снова надеюсь на поддержку
Вот что у меня получилось, пишу своими словами, т.к. картинку вставить не получается
Правильный вес - 63.7 кг.
Атака 6 дней - минус 2.7 кг. - до 14.09.13 включительно
Чередование 216 дней - минус 28.5 кг. - до 21.04.13 (23.04 у меня ДР, если все пойдет так как надо, то это будет самый лучший подарок)
Закрепление - 309 дней - до 24.02.15
Начала я новый виток - 09.09.13, т .е. вчера
Отвес за вчерашний день - 800 гр.

3 день атаки, пока вес идет нормально
С утра отвес 500 гр.
В меню курица, яйца, молочка, отруби

Минус 100 гр.
4й день атаки
Ем яйца, отруби, рыбу, курицу, молочку

привет!
случайно наткнулась на твой дневник.
а где отчеты?))
ты на дюкане?
уже 2015год,а сообщения от 2013года...