Побродила я по кулинарному блокноту своему и растерялась: что приготовить? И то хочу и это ))
Куриная грудка лежит размороженая,творога купила 2 пачки и кефир обезжиренный

всё готовь грудку на обед из творога на ужин

Из грубки я сделала котлетки в силиконовых формах.
Сделала блинчики из отрубей
И еще сгущенку с кофе.Ничего так,веселенько все пошло.
Из еды остался только творог.А как же его приготовить к вечеру
Отруби уже съела,1 ст л крахмала тоже ))

Ира, так сделай пирог с фаршем куриным, или с печенью. Тесто возьми- как на хлеб.
А выпечки без творога тоже много, но все на круизе. всего через несколько дней отъешься)))
Я не поняла только, ты что, крахмал и сухое молоко ешь? это ведь только с круиза разрешено!

Здравствуй, Ирина )
Я только сегодня зарегистрировалась, еще многого здесь не знаю и вот сразу попала на землячку - я из Донецка. Будем вместе худеть ) и поддерживать друг друга. Удачки тебе!
А теперь вопросики
1. Подскажи где ты купила отруби?
2. Не могу разобраться как мне рассчитать по Дюкану на сколько нужно похудеть )

Привет!Я-Вита, тоже из Донецка. Как тебя зовут? расскажи немного о себе)
посчитать свой вес по дюкану можно здесь http://www.dukan.ru/index.php/calculate ... eight.html
отруби мы заказываем здесь http://www.energe.com.ua/2011-09-16-13-02-21.html

Как приятно встречать земляков
Зовут меня Тала, мне 48 лет. Хочется к весне сбросить лишние кг вот так я и попала на здешний форум, очень полезный и нужный. Вот только пока не во всем могу разобраться Где и как найти отруби поняла, буду заказывать - спасибо! А с расчетами что то не так выдает ошибку в формате имени ...

Привет.Добро пожаловать.
На сайте расчета диеты часто ошибки выдает.Имя нужно писать латинскими,можно обсалютно любое выдумать. Электронный адрес можно любой даже несуществующий,главное чтобы формат электронного адреса был сохранен

Крахмал вроде вычитала,что на первом этапе можно 1 ст ложку.Хотя как кто говорит.Молоко сухое обезжиренное (мелкими буквами написано вроде 15грамм жира.хотя могла не рассмотреть да и не понятно для меня какая у него реальная жирность)

Ирочка, на Атаке НЕЛЬЗЯ ни молока сухого, ни крахмала, ни какао.