Jennymaks писал(а):
Эль, вот подскажи- я когда на йоге- постоянно зеваю, то ли кислорода не хватает, то ли какое- то очищение, то ли скучно- хотя - это вряд ли
Женя , ты не правильно значит дышишь.
Погугли в интернете йюджаи дыхание ( может аштанга йога дыхание юджаи йюджаи я по русски не знаю но инфа должна быть).
Дышишь ТОЛЬКО через нос , рот всегда закрыт , пить вовремя занятия тоже нельзя совсем . И желательно дышать на счёт 5 вдох , задержка плавная дыхания , на счёт 5 выдох...... и издавать тихий звук морского прибоя или если как ракушку к уху приложить ( там как мне кажется эффект Эхо нашего дыхания отражается ).
.... если ТАК дышать , то никакого зевания и скуки , так как мысли направлены на дыхание.... а все остальное, в том числе и сложные позы уже вторично . Главное правильное дыхание - от него самая большая польза
Пропробуй , найди йуджаи дыхание