закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19897 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 1990  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 13 июл 2012, 16:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 21744

Не в сети
Такссссс...
отчет за ЧБЧ-
зачем то перед ужином съела 3 тонких кусочка солено-копченой красной рыбки шотландской..... :no: .....
да запила сухим вином французским.... :blush2: .......и вроди много не пила.., а
в итоге утром из зеркала глядел "ваш китайчонок Ли" ... :taunt: ..... и даже кулачок ему было не показать, так как пальчики-сардельки в кулак не складывались.... :new_russian:
Вывод, :acute: :acute: :acute: соленого в ЧБ день не есть, ни кусочка... и вина не пить..- ни глоточка! :fool:

Вес с утра 53.0
( но с учетом накопившейся мебели....пришлось принять ложку Эпсоновской соли.... подействовало часа через полтора.)

Сегодня ем без ограничений. Но соль избегаю.... :thank_you: :agree:

_________________
Мой дневничёк, скорей еженедельник
viewtopic.php?f=18&t=3964

Изображение
рост 167
PS -A BMI of 18.5 to 24.9 suggests a normal healthy weight.
Изображение

Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 19 июл 2012, 18:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 21744

Не в сети
Ну что днивничек - привет. :wink3:

С утра вес был большой 54.4...
..несмотря на то , что вчера очень мало ела , алкаголь не пила, и в основном все белковое...наверно не стоило есть 400г творога с кефиром на ужин.
... но вот во вторник пировала с шампанским и с соленым...........Но не жалею, так как прекрасно провела время в Лондоне на выставке.

Сегодня исправляюсь, и выполняю правила Дю -
Пока блюду ЧБЧ строго, на данный момент 16.00 , съедено-

2 яйца в смятку и чашка кофе на завтрак.
500мл воды на работе
3 чашки травяного чая (750мл)
На обед -банка тунца утрамбована так , что воды с пол чайной ложки...
стакан кефира 2% (уж какой был , хорошо хоть не 3.5%) + 2 ст.л отрубей

...в 14.30 накрыла меня сахарная ломка.... ссосала 3 леденца Рикола , на сахзаме , 0% всего.... и откудать тогда в каждом леденце по 6 кал.... из трав швейцарских видать.....
...выпила банку Колы лайт.
Полегчало! Видимо была нехватка кафеина, кола восполнила недостачу.
Но выпью еще и вторую банку , чтоб во время собрания не тянуться к чипсам и печенью с фруктами...
Жизнь продолжается . :Yahoo!:
На ужин запеку ласось в духовке.
Если завтра не будет отвеса- то буду пенять на гормоны и на приближающиеся через 11 дней КД...рановато как то для ПМС, рановато... но все может быть... :scratch_one-s_head: :mosking:

_________________
Мой дневничёк, скорей еженедельник
viewtopic.php?f=18&t=3964

Изображение
рост 167
PS -A BMI of 18.5 to 24.9 suggests a normal healthy weight.
Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 21 июл 2012, 22:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 9416
Откуда: Москва

Не в сети
Эля, привет! Как проводишь выходные? Стейки, французское вино, тирамису...Или: гиннес, чипсы, орешки, соленый крекет, крылышки баффало? Ребенка отправила? Наш тоже отдыхает у бабушки.

_________________
Изображение
1 этап.-14 кг

2 этап и всегда Чтобы удержать вес, нужно держаться!

Изображение

Дневник Ириши


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 21 июл 2012, 22:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 21744

Не в сети
Ирунчик, привет, спасибо , что заглянула. Рассмешила, спасибо.
Нет, я пока примерная дюканка, - из спиртного пока только маленький джин с диет-тоником.
На завтрак 2 яйца и помидорки.
Потом правда ребенку сделала смузи из разных фруктов , ну и сама стаканчик 300мл выпила , деть заставил - овитаминизироваться.
Вместо обеда , в полдник сьела маленький кусочек морковного тортика, магазинный , еще с Дня рождения остался. Осталось еще 2 кусочка , но я их выбросила , чтоб глаза не мозолили.
Огурцы днем грызла.
Сейчас курицей ужинать буду,
а вообще я почти 3 дня на одном белке сидела - четверг строго , а среда после завтрака , а пятница - вчера , до вечера только белок , а вечером немного малины, 1 малюсенький персик и ПОЛ арбуза , но арбуз маленький был.
После фруктов был отвес -200г , видимо продолжение ЧБЧ сказалось.
... а вот завтра буду расслабляться , но постараюсь без чипс, или совсем чуть чуть...и я за рулем буду , так что много алкаголя мне нельзя будет... а немного в Англии можно.
Пошла курицу есть.

Ирочка , а у тебя какие планы на выходные?

_________________
Мой дневничёк, скорей еженедельник
viewtopic.php?f=18&t=3964

Изображение
рост 167
PS -A BMI of 18.5 to 24.9 suggests a normal healthy weight.
Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 22 июл 2012, 20:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 9416
Откуда: Москва

Не в сети
effi писал(а):
Ирунчик, привет, спасибо , что заглянула. Рассмешила, спасибо.
Нет, я пока примерная дюканка, - из спиртного пока только маленький джин с диет-тоником.
На завтрак 2 яйца и помидорки.
Потом правда ребенку сделала смузи из разных фруктов , ну и сама стаканчик 300мл выпила , деть заставил - овитаминизироваться.
Вместо обеда , в полдник сьела маленький кусочек морковного тортика, магазинный , еще с Дня рождения остался. Осталось еще 2 кусочка , но я их выбросила , чтоб глаза не мозолили.
Огурцы днем грызла.
Сейчас курицей ужинать буду,
а вообще я почти 3 дня на одном белке сидела - четверг строго , а среда после завтрака , а пятница - вчера , до вечера только белок , а вечером немного малины, 1 малюсенький персик и ПОЛ арбуза , но арбуз маленький был.
После фруктов был отвес -200г , видимо продолжение ЧБЧ сказалось.
... а вот завтра буду расслабляться , но постараюсь без чипс, или совсем чуть чуть...и я за рулем буду , так что много алкаголя мне нельзя будет... а немного в Англии можно.
Пошла курицу есть.

Ирочка , а у тебя какие планы на выходные?

Эля, привет. Суббота была очень активная, ездили по делам в подмосковье, за день улетело 700гр, так как пообедать некогда было. Но вечером конечно хорошо поужинала и сегодня все вернула. Надоел так этот вес, надо срочно что-то делать чтобы сойти с него. Пока вес стоит и объемы не добавились, но боюсь еще немного и придется на размер больше одежду покуать, а это просто недопустимо. Честно говоря, фрукты уже поднадоели, уже нет такого страстного желания непременно поесть ягоды. Так что буду как раньше съедать одно, два яблока и все. Ты мультиварку так и не используешь? Я прям подсела на готовку в ней. Пока не надоело.

_________________
Изображение
1 этап.-14 кг

2 этап и всегда Чтобы удержать вес, нужно держаться!

Изображение

Дневник Ириши


Последний раз редактировалось irisha 23 июл 2012, 08:12, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 22 июл 2012, 22:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2011, 22:29
Сообщений: 5581
Откуда: Оренбург-Москва

Не в сети
Элечка!!! Какая же я бессовестная!!!! :blush2: Замоталась настолько, что пропустила появление у тебя своего дневничка!! Прости, пожалуйста!!! :Rose: буду теперь у тебя появляться постоянно) УРА! :Yahoo!:

_________________
Изображение

Мой дневничок:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=2681


Лучший способ похудеть - это перелом челюсти!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 23 июл 2012, 14:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 21744

Не в сети
Понедельник.... начало новой недели...
Если получится то ЧБ день , с утра правда пару пмидорок с яйцами съела , но если получтся то продолжение дня будет белковым , разгружусь после вчерашнего пира.

В выходные мозги расслабляю, разрешаю себе все, на то выходные и выходные....

вот вчера к примеру-
встала в 8 утра, позвонила сыну и маме, собралась.
Не завтракала , только 2 кофе и вперед за руль.. в 9 выехали, за 2 часа доехали до славного города Бата.
Удачно нашла место парковки.
Пошли завтракать в кафе , выпила чашку каппучино с обезжиренным молоком и сьела 1 плюшку типа круазона с изюмом, почитали газеты на солнышке, ...пока пила кофе шея с непривычки обгарела на солнце (первый раз за лето) .
Погуляли, купила себе новую джинсовую куртенку и пластиковую коробочку - обеды на работу брать... стильненькая такая коробочка , с разными отделениями...как у японцев.
Зашли в паб- посидели на улице в садике (я ножками позагорала , получила витамин Д надармовщинку) выпили по кружечке местного пива, друг с чипсами , я без, поболтали отлично.
После пошли на караблике по речке прокатились , часовая прогулка.
Увидела очень красивую птичку , зимородка

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%97%D0% ... 0%BE%D0%BA

После речной прогулки пошли гулять вдоль речки , а там лоточки с мороженным....понаставленны для гуляющих... порадовала себя мороженным в вафельном рожке... даже двумя...
Посидели на лавочке у реки, рядом парень из органицации защиты птиц с подзорной трубой пказывал редкую птицу перегрина - сокола, которая сидела на старинной церкви. (фотоаппара я дурында не зарядила)

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0% ... 0%B0%D0%BD
в трубу посмотрела , птицу рассмотрела в подробностях! Фунт пожертвовала , значок за 1 фунт купила с зимородком.

Догуляли не спеша до тайского ресторана , но он только в 6 открывался , зашли в паб, почитали газеты , друг под гиннес, я под колу диетическую.
В 6 пошли ужинать - у меня был настоящий пир
закуски немножко куриной грудки на деревянной палочке- 1 "шашлычок", 1 криветка в тесте, спринг ролл, мини-котлетка и треугольничек хлеба с криветками.
- супчик острый из море продуктов
- запечная рыба на гриле + пару ложек риса и пару ложек тайской лапши.
Пила мин. воду.
Дессертов не ела (мороженное было за десерт ранее).
Было очень вкусно (только соли дофига, китайско-тайско-японская еда всегда очень соленая, ради интереса взвесилась перед сном , утром было 53.1 - вечером 55.0,
2кг я не ела - вода в общем!!!! Сегодня утром ровно 54.0 , загадка.... куда 1кг за ночь делся , так как литр я точно не вписывала...)

В 8 вышли из ресторана и поехали назад домой.
Доехала быстро меньше чем за полтора часа, за час 15 наверно.
В 9.30 были дома.
На ночь съела 1 ломоть арбуза и миниралки напилась.

Сегодня постараюсь соленого не есть, алкаголь не пить... и вообще разгрузочно белковый день с минимумом овощей.

_________________
Мой дневничёк, скорей еженедельник
viewtopic.php?f=18&t=3964

Изображение
рост 167
PS -A BMI of 18.5 to 24.9 suggests a normal healthy weight.
Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 23 июл 2012, 15:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2011, 22:29
Сообщений: 5581
Откуда: Оренбург-Москва

Не в сети
Элечка! Какой прекрасный у тебя был день!!! И погода вроде наладилась?) наела-напила ты много))))) но это не задержится в организме, ты же сама знаешь) ты же гуляешь пешком по парку? вот и растрясешь) но представляю, сколько удовольствия!............... я тоже так хочууууууууууууууу..........................

_________________
Изображение

Мой дневничок:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=2681


Лучший способ похудеть - это перелом челюсти!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 24 июл 2012, 18:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июн 2012, 06:42
Сообщений: 3812

Не в сети
Эля, приша к тебе в гости :Rose:
Цитата:
Света, я посмотрела на твою линеечку, и знаешь что подумала, ты если желание есть побудь на круизе до 62- 61.9 kg..
У меня , по личному наблюдению (вес сейчас в среднем 53 , но у многих знакомых, родственников при похожих размерах-объемах 63) .... в общем, что хочу сказать , ты худей с учетом , что может 1-2 кг и прибавится.
У всех конечно индивидуально, многие и на консе продолжают худеть.
На консолидации-стабилизации у меня 1-2 кг точно прибавлось (я с 58 худела до 51 - 50.9кг, когда то и 48кг была , и нормально выглядела , не дистрофиком) .
Сейчас у меня разброс в весе от 52.5 до 55 , сегодня 52.8, вчера был 54, в общем в зависимости от месячных приливов-отливов воды, и до или после ЧБ дня.

Эля я немного не поняла. Линеечка у меня до 60, ты вроде как советуешь до 62 дойти на круизе(хотя честно говоря я и сама над этим думала, только сегодня об этом писала в своем дневничке), но если 2 кг все таки ко мне загуляют то я буду стабильно 64 весить. Посмотрела сейчас, Дюкан мне насчитал 60,9

_________________
Изображение

Консолидация
Круиз


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 24 июл 2012, 18:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 21744

Не в сети
Девник привет.
Отчитаюсь , как на духу, после воскресного пира вчера сделала почти ЧБ понедельник, а точнее просто мало ела.... с не большим правда нарушеньецем, в виде шоколадного брауни с сушеной вишней, но отказать товарисчу на работе , брауню енту саморучно выпекшему было верхом неприличия.... брауни было не большим , сухим и не сладким, но очччень вкусным - это был мой обед...
На завтрак было 2 яйца и черри помидорки малипуськи..
На ужин Бланшманже.... оно же пуддинг....шоколадный... и Скумбрия в гриле жаренная...
Плюс много кофе и воды за день...
Алкоголь не пила...

С утреца сегодня 52.8! со вчерашнего утра отвес в 1кг 200г
Вот и пойми организму с приливами отливами водицы в полтора киллограмма....

Сегодня жара на улице , наконец то!!!! Лето!!!! Но к выходным похолодает... ну и фиг... главное сейчас ляпота!!!!!!!!!!!!
Завтрак был плотный в 7.30- 2 яйца в смятку, помидорки, чуток жаренной сосиски-колбаски копченой, 3 мелких картошки... перекус в 10.30 - 2 персика мелких и 2 абрикоса крупных...

Без обеда, так как не голодная, только кофе да чай , да воду дую..... но поужинаю нормально-полноценно... чем правда пока еще не решила...

_________________
Мой дневничёк, скорей еженедельник
viewtopic.php?f=18&t=3964

Изображение
рост 167
PS -A BMI of 18.5 to 24.9 suggests a normal healthy weight.
Изображение

Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19897 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 1990  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Thalita, Yandex [Bot], Цаца на Диване


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: