Вот, все-таки я решила завести свой дневничок. Мне 37 лет, рост 180.Меня зовут Майя. До 20 лет была худышкой, при своем росте весила 64-66 кг. Потом уехала продолжать учебу далеко-далеко))) занята была с утра до ночи, основное питание было жирное и в ночное время, кгэшки начали прилипать (в основном в области живота) стремительно. Но! при таком росте, как у меня, очень долго визуально лишний вес не сильно заметен. Дальше было замужество, неправильно подобранная гормональная терапия, вес пополз стремительно вверх, а с ним ушел активный образ жизни, пришла лень, даже апатия какая-то. Боролась с весом тайскими таблетками (ужас,идиотка!),и голоданием в клинике, подсчетом каллорий с Борменталем. Вес уходил, приходил, но в среднем был 90-95 кг.Ушла от мужа, стала жить одна, питание вообще стало непонятно каким-только по вечерам, забрасывала как в топку вкусненькое,жирненькое. Итог 103 кг. Хорошо вовремя остановилась, взялась за себя, похудела до 90 кг. Вышла замуж во второй раз , муж любит покушать, стала готовить часто и разнообразно, мне это понравилось, начала опять есть-есть... и вес попер. Решили завести ребеночка, а не получается, и дело не только в моеммвозрасте, а в первую очередь все нарушения из-за избыточного веса. И вот от своего гинеколога услышала про Дюкана, в тот же день увидела его книгу в магазине (прошу заметить продуктовом), в тот же день прочла книгу, съездили с мужем еще раз в магазин-уже мне за продуктами, так начался мой период атаки. Отвесы были с первого дня, что очень радовало.Но тут подкрался отпуск (Кипр), потом командировка в Куала-Лумпур, потом Гонконг, везде вкусности-соблазны, короче были нарушения, вес начал качаться туда-сюда, но удалось взять себя в руки, теперь не нарушаю. Мой результат скромный -10 кг со 2 апреля. Но настрой боевой, своих 78 кг я добьюсь, даст Бог и ребеночка родим. Что еще-витамины пью, хожу на фитнес 3 раза в неделю (мой тренер-зверь!), в остальные дни велик, баночный массаж. Сейчас до 12 июня дома, собой активно занимаюсь.Скоро на работу, боюсь срывов,боюсь соблазнительниц-приятельниц, теплых посиделок с винцом,сырком. Поэтому решила писать тут, описывать свой рацион, свой день.Писать буду честно,по совести. А, чуть не забыла. про активность-у меня две мелкие собачонки, очень активные, гоняю с ними каждый день
Прошу указывать на мои ошибки с рационом, пинать, вобщем-прошу помощи

Сегодня: БО день
завтрак яйцо, кофе с молоком
2 завтрак дюблин, зеленый чай
обед рыба на пару,огурец
ужин (будет) курица-карри, салат томат-огурец, салатный лист,сок лимона, кофе с молоком.

И у меня проблема-я не могу не сладкий кофе пить, мне сладко становится только когда 4 таблетки кидаю( чашка большая), я понимаю-4 табл это много. Стевия на вкус-какашка какая-то. Что делать-снижать кол-во сахзама? Совсем грустно будет, не сладенько..

Привет, Майя можно на "ты"?
Меня зовут Марина молодец, что присоединилась и завела дневничок уже и результат впечатляет
По поводу сладкого кофе я когда-то давно до Дю-диеты задумалась, что много ем сахара именно добавляя в кофе. В итоге постепенно снижала дозу сахара в кофе, пока не свела его на нет так что могу посоветовать потихоньку уменьшать дозу без ущерба для себя любимой

Марина, конечно на "ты"! Про сладкий кофе, просто иногда, особенно в ЧБ дни, в самом начале бывало грустно, и тут пришел на помощь кофе с молоком и сахзамом, создавалась иллюзия что вроде как и баловство это, этакий десертик. А теперь, когда клюю рыбу или курицу без гарнира, без овощей в чб дни, жду не дождусь сладкого кофе с молоком после еды. Буду конечно пытаться меньше класть таблеток, но совсем не смогу отказаться.

А расскажи, что там у тебя с хлебом и выпечкой? я месяц-то сидела без всех этих вкусняшек, а потом загрустила и начала печь потихоньку может подсказать рецепт вкусных блинов? или обалденного пирога?

pcheline, привет.
У тебя уже очень хороший результат. Десяточка - это наглядное подтверждение силы воли и стремления к победе
А стевия какашка, ага. Противная такая, зелёная и вонючая. Закажу себе кандибоберную айхербовскую, девочки говорят, что она не воняет.

Хлеб пеку, конфетки делала, блины какие-то сволочи не переворачиваются, оладушки делала,но! больше всего нравится традиционный ДЮблин. Про пирог расскажи

Хороший, но у девочек за такой же период таакиие отвесы, а я...Но ничего-догоним и перегоним!))) Стевию специально искала, покупала на Кипре, взяла самую дорогую, сдуру хапнула сыпучую (думала для выпечки) и в таблетках для чая-кофе, так она не фига не сладкая, никакущая

http://dukandiet.ru/grecheskij-pirog-s- ... u-dyukana/
Столько раз уже делала и на работу приносила кормила, всем нравится и сестре на день рождение такой пекла в общем, рекомендую

Sialma, спасибо! Попробую завтра же, отпишусь. Пока дома, буду печь, а то потом будет некогда.