закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2092 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 210  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ☆ Путь Дюканавта © ☆
СообщениеДобавлено: 14 июн 2012, 16:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 май 2012, 22:24
Сообщений: 1619
Откуда: Earth Planet.

Не в сети
Приветствую Дюканавтов!
Линейка завершена, корректирую свое первое сообщение с целью написать номера страниц, где
есть фотки # 85, 70, 71.
•Консолидация стартовала с 07.10.12
И продлится до Августа 2013•
Далее всё оставлено без изменений.
------------------
Мужчина, ххххх. Это я. Рост 183.
По возрасту - уже старенький :scratch_one-s_head:
Ну почти, типа.
Атака с 23 мая, Круиз с 1 Июня.

Я - Дюканавт© из USSR. 8)
Подумал и назвал так себя.

Год назад регулярно ходил в зал 3 раза в неделю и был всем доволен, весил 99-104, вес прыгал время от времени вверх-вниз.
Затем это дело задвинул, то времени нет, то лень и пр.
Ну и 111, здрастье вам.
-------------------------------
За всю жизнь перепробовал много диет, в основном с неплохим результатом, как правило- возвращался через некоторое время к неправильному весу. Рано или поздно, поскольку переставал контролировать время, качество и количество еды. В этот раз решил зайти в Дюканат.
Физическая активность достаточно низкая, 15 минут до гаража, 15 минут обратно, в офисе нет физических нагрузок, крайне редко хожу в бассейн или в тренажерный зал, однако,- это нерегулярно, никак не могу себя заставить это делать регулярно.
Атаку прошел с потерей менее 2х кг., далее в Круизе с 02.06.2012 г., сейчас вес похож на начало Круиза , уже неделю стоит на месте +- 500 грамм. Предположение- был 2 раза за неделю в тренажерке, бегал на дорожке и качал живот ( на месте пресса который) и руки немного (без фанатизма), не исключено, что это мышечная нагрузка так влияет на застой.
Потел в зале не сильно. За последние пару недель начали уходить потихоньку объемы, вес стоит на месте. Купил новые весы, думал в них дело. Ан нет. ОТ 101. ОБ 103.
Питаюсь правильно, воды пью много и регулярно, также зеленый чай, цикорий. Кофе стараюсь пить один раз в день с утра. Заменитель сахара + заменитель сахарной пудры. Отруби овсяные Паррас нашлись в Стокмане на Белой Даче и употребляются по +- 2 столовые ложки в день. Из продуктов – куриные грудки вареные, рыба вареная и печеная, телятина или говядина нежирная – в основном печеная в фольге, творог 0-0,5%, индейка, нежирная ветчина до 5%, кефир обезжиренный, яйца, соевый соус, овощи – в основном свежие. Нарушение было один раз (виски), которое не смог отменить, не повлияло на общую картину веса и объема вообще никак. Дополнительно – витамины. Соль практически исключил.
Питание сегодня, например, БО день:
9.00 Творог 0% 250 гр. С отрубями и заменителем, кофе без сахара.
11.30 Кусок вареной куриной грудки 100-150 гр. + свежий огурец, цикорий с заменителем.
14.00 Творог 0% 250 гр. С отрубями и заменителем, зеленый чай с заменителем.
17.00 Вареная семга, грамм 200, зеленые овощи, соевый соус, минералка.
На ужин, наверное, кусок вареной грудки с овощами.
Понимаю, что процесс идет, стал лучше себя чувствовать, немного уходят объемы, вес пока на месте. Режим питания менять не буду 2/2, терпения наберусь. Наверное, пока обойдусь без физнагрузок в зале, постараюсь сильно поздно не есть и больше ходить.
Очень важно спокойное и уверенное состояние, это важный фактор для любого серьезного творческого и ответственного процесса. Попытаюсь разобраться в причинах застоя.
Буду стараться .
Как-то так, Камрады :training1:

_________________
★Диапазон допустимого веса: 80,0-84,9★
Изображение
Изображение

Путь Дюканавта©


-------————--————-------
☆Консолидация закончена в Сентябре. Стабилизируемся.☆
-------————--————-------


Это правда. Это факт.
Я сегодня - Дюканавт.


Последний раз редактировалось USSR 24 ноя 2012, 22:46, всего редактировалось 17 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Через тернии к звездам или перешагнуть застой.
СообщениеДобавлено: 14 июн 2012, 17:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 18796

Не в сети
USSR писал(а):
Приветствую Дюканавтов!

Привет, Мужчина, 41!
Редко, редко забредают в наши ряды мужчины! :pardon:
Так что приятно видеть пополнение! :Rose:

USSR писал(а):
Попытаюсь разобраться в причинах застоя.

Вполне возможно, что истязание неподготовленного организЬма физнагрузками и привело к застою (о такой опасности и дядюшка ДЮ говорит)! Дюкан рекомендует именно быструю ходьбу! Так что вперед, на прогулки!
Раз объемы уходят, то волноваться на стоит, процесс идет!
Меню очень даже замечательное!
Удачи! :Rose:

_________________
Изображение

Изображение

добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Через тернии к звездам или перешагнуть застой.
СообщениеДобавлено: 14 июн 2012, 17:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 10401
Откуда: Москва

Не в сети
Привет, мужчина USSR : Как тебя зовут? Я так думаю что ты тут надолго. :yes4: Процесс у тебя идет, все будет хорошо :good: Только не бросай, я тебе точно говорю, как женщина, муж которой тоже вместе со мной на диете :derisive: Все у тебя получится. Почитай дневник Жени "ewgeny" ОБЯЗАТЕЛЬНО

_________________
Изображение
1 этап.-14 кг

2 этап и всегда Чтобы удержать вес, нужно держаться!

Контролирую углеводы. MAX 60

Изображение

Дневник Ириши


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Через тернии к звездам или перешагнуть застой.
СообщениеДобавлено: 14 июн 2012, 17:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2011, 13:45
Сообщений: 7665

Не в сети
Nатали писал(а):
Так что приятно видеть пополнение! :Rose:

Похудение, ты хотела сказать?

_________________
Изображение
Всем начинающим (и продолжающим) рекомендую почитать дневник ВЕЗУНЧИКА. И Марпл.

Начало 10.06.2011
Консолидация с 16.09.11 - 24.12.11
Я всегда где-то рядом


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Еще гипотеза
СообщениеДобавлено: 14 июн 2012, 17:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 май 2012, 22:24
Сообщений: 1619
Откуда: Earth Planet.

Не в сети
Спасибо за поддержку. Олег мое имя. Живу недалеко от МКАД.

Решил, что после семи вечера есть не буду, максимум -кефир. Не факт, что поможет. И попробую больше ходить.

Насчет застоя веса - еще как вариант, что я уже дней 10 не курю.
Не бросал специально, просто чего-то не хочется.
Организм может так реагировать на отсутствие никотинофф.

_________________
★Диапазон допустимого веса: 80,0-84,9★
Изображение
Изображение

Путь Дюканавта©


-------————--————-------
☆Консолидация закончена в Сентябре. Стабилизируемся.☆
-------————--————-------


Это правда. Это факт.
Я сегодня - Дюканавт.


Последний раз редактировалось USSR 14 июн 2012, 19:02, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Через тернии к звездам или перешагнуть застой.
СообщениеДобавлено: 14 июн 2012, 18:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 18796

Не в сети
Flamingo писал(а):
Nатали писал(а):
Так что приятно видеть пополнение! :Rose:

Похудение, ты хотела сказать?

:mosking:
Ой, Фламуша, чего ты к словам придираешься!... В рядах - ПОПОЛНЕНИЕ, а у Олега - ПОХУДЕНИЕ!!!! :blum3:

ПыСы. Кстати, дневничок Per aspera ad astra тут уже был... и тоже мужской! :

_________________
Изображение

Изображение

добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: ОК
СообщениеДобавлено: 14 июн 2012, 18:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 май 2012, 22:24
Сообщений: 1619
Откуда: Earth Planet.

Не в сети
Да в принципе,- какие-то выводы насчет скорости похудения делать действительно рановато, меньше трех недель - это вообще не период, чтобы о чем-то рассуждать. Застои/плато они у всех бывают. Организм пока думает, что к чему, офигевает и привыкает :pooh_honey:

_________________
★Диапазон допустимого веса: 80,0-84,9★
Изображение
Изображение

Путь Дюканавта©


-------————--————-------
☆Консолидация закончена в Сентябре. Стабилизируемся.☆
-------————--————-------


Это правда. Это факт.
Я сегодня - Дюканавт.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Через тернии к звездам или перешагнуть застой.
СообщениеДобавлено: 14 июн 2012, 20:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2011, 13:45
Сообщений: 7665

Не в сети
Мммммм.... :scratch_one-s_head: И это не Валл-И?????????

_________________
Изображение
Всем начинающим (и продолжающим) рекомендую почитать дневник ВЕЗУНЧИКА. И Марпл.

Начало 10.06.2011
Консолидация с 16.09.11 - 24.12.11
Я всегда где-то рядом


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Через тернии к звездам или перешагнуть застой.
СообщениеДобавлено: 15 июн 2012, 04:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 18796

Не в сети
Flamingo писал(а):
Мммммм.... :scratch_one-s_head: И это не Валл-И?????????

Пытать будем?!... Изображение
:laugh3: :laugh3: :laugh3:

_________________
Изображение

Изображение

добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: No Pasaran, Камрады
СообщениеДобавлено: 15 июн 2012, 18:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 май 2012, 22:24
Сообщений: 1619
Откуда: Earth Planet.

Не в сети
Всем привет!
Результатами образцовыми пока похвастаться не могу, сегодня случился отвес - 500 гр.,вообще вижу и ощущаю, что процесс идет, только вот цифры пока скромные.
Неделю назад думал, что вешу на 4 кг меньше, взвешиваясь на старых стрелочных весах 1972 года выпуска, пришлось купить в Метро электронные. Они тоже, побывав в разных помещениях и на разных полах и уклонах +- 1-1,5 кг. Пришлось придумать квадратную мебельную деревяшку, которую под них теперь подложена - цифры теперь актуальные.
Выходные будут ЧБ, сегодня БО день, есть особо не хотелось.
9.00 Нулевой творог + отруби + кофе
12.00 Кусок куриной грудки + огурец + зеленый чай
14.30 Салат - резаные грудка и печеная говядина + зелень + огурец + зеленый перец + специи + ложка отрубей. Соус - нулевой творог + соевый соус + черный перец + куркума.
Кефир 1%.
17.30 Кусок вареной семги + огурец. Кефир 1%.
Вечером - кефир.
Есть не особо хочется.
Набрался терпения, никуда не спешу, во всем уверен и спокоен. В зал пока ходить не буду.
В конце месяца будет Birthday, думаю вот, как его отмечать с наименьшими потерями.

Всем удачи, вечера близ Дюканьки продолжаются.

_________________
★Диапазон допустимого веса: 80,0-84,9★
Изображение
Изображение

Путь Дюканавта©


-------————--————-------
☆Консолидация закончена в Сентябре. Стабилизируемся.☆
-------————--————-------


Это правда. Это факт.
Я сегодня - Дюканавт.


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2092 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 210  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: WantToBeSlim, Google [Bot], Yandex [Bot], нин


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: