sashenka писал(а):
dilara ya писал(а):
привет Сашка, как дюканиш? все ок? я вот тут купила в диетическом отделе печенье с фруктами сейчас опишу состав нам это можно не знаю,состав 100 гр такого.
protein7.6gr
carbohydrate 61.5gr
fat20gr
sugars23.1gr
dietary fibre 6.9gr
sodium 0.34gr
калорий468ккал
можно её есть в чередование как ты считаешь?
Приветик! Сегодня первый день Круиза, пока овощей не ела - сейчас побегу исправлю
По поводу отрубей, то я читала, что Дюкан не рекомендует их перемалывать в муку.
И насчет печенья скажу, что нестоит его есть. Например, там жира 20 грамм, это много, потом сахар - это точно нарушение.
МОЛОДЕЦ!!!! все правильно объяснила....
становишься настоящей дюкановкой....
жир и сахар - не наши ингредиенты....
а про перемолотые отруби... иногда можно и перемолоть...
а печенье пеките сами....
зачем вам покупное?
у нас вкуснее...
вот рецепт моего любимого... у меня получается штучек шесть... ем на завтрак 2.... пеку в микроволновке в силиконовых формочках...
БРАУНИ....
2 яйца
2 ст л овсяных отрубей
1 ст ложка пшеничных отрубей
2 ч ложки какао
1 ч ложка разрыхлителя
2 ст ложки сахарзама
3 ст ложки мягкого творога
Белки отделить от желтков и взбить в пену.
Желти+сахарзам+творог+отруби+какао+разрыхлитель
Всё хорошо перемешать, добавить взбитые белки, разлить по формочкам на 2/3 и выпекать 3 мин в микроволновке.
Мне кажется, что время зависит от величины формы. На маленькие формочки мне 3х минут было в самый раз.
Вот такие получились у меня дю-брауни шоколадные.