Кстати, после долгих поисков, нашла сыр филадельфия 5% мягкий, довольно-таки вкусный, но позволяю себе не более 1,5 чайных ложечки в день (и то не каждый день). Но по цене он в 2,5 раза дороже сыра президент!

Оксана, привет. Я Света.
Меню ничего вроде, но сыр президент и язык меня смущает. В сыре вообще, дофига, наверное жирности и углеводов. А язык, где то я читала, ни разу не диетический продукт.
А ты дю хлеь делаешь на один раз?

Привет, Света!
Спасибо, что заглянула ко мне.
Дюхлеб делаю 1 лепешку в микроволновке утром.
Состав:
2 c.л.овсян.отрубей
1 яйцо
1 с.л.творога 0%
1/2 ч.л.разрыхлителя
всё перемешать и в микроволновку на 4 мин.

Спасибо за совет!

Спасибочки )

Привет!
Ну как Дюхлеб ещё не побывала по этому рецепту?
Мне очень нравиться, во первых очень быстро и без заморочек, во вторых съедаешь норму отрубей за день.

Девчонки, всем привет!
Отчитываюсь за выходные -100, скоро КД.
Ох, как тяжело теперь идет моё похудание, сама виновата, не надо было в отпуск нарушать.

Меню на сегодня (БО):
Завтрак:
1 стакан кефира с 2 л.отрубей
2 яйца в крутую
Чай

Обед:
Куриная нога запеченная в духовке
Салат из 1 огурца и 1 помидора, без заправки
Чай, вода за день 1 литр.

Ужин:
Пачка творога, 1 болгарский перец
Стакан кефира
Чай зеленый

Спасибо. Ещё добавила корицы в хлеб, получилось прикольно. )

К ужину ещё добавила 1 куриную голень, запеченную в духовке и огурец свежий.
Жор вечером напал, сегодня 1 день КД.
Сегодня -0,400, это радует

Меню на сегодня (ЧБ):

Завтрак:
Омлет из ветчины (3%), 1 яйца и 1 с.л.молока
Дюхлеб как до этого в микроволновке.
Чай

Обед:
2 куриных рулета, с творогом, запеченные в духовке.
Чай.

Ужин:
Пачка творога
Стакан кефира
Чай зеленый[/quote]

Девчонки, посмотрите, если есть исправьте ошибки.

Привет, Свет!
Я рада, что тебе понравилось.