вот насчет 4 ст.л я не уверена
не многовато ли?

А 30г это сколько в с.ложках, наверное три?

ммм а я думаю одна честно сказать - не знаю

Оксик, с возвращением! Не переживай, что пришлось начать почти сначала... У меня тоже дубль 2 Зато теперь ты ТОЧНО ЗНАЕШЬ, что всё получится. А самое приятное, что есть опыт ДЮеты, не набъёшь столько "шишек", сколько в первый раз было Сыра 30 г - это одна столовая ложка с "горкой", так что не увлекайся

Grace, привет!
Да,ты полностью права!
Вот сегодня мой вес потихоньку пошел вниз, что не может не радовать.
Спасибо тебе большое за поддержку. Буду продолжать в том же духе.

Девочки, посмотрите, моё меню на сегодня (ЧБ):

Завтрак
Хлеб Дю с 2 л.овс.отрубей
Сыр плавленный "Президент" 7,5% жирности - 1 ст.л.
100г языка в желе (покупной)
Чай

Обед
З кусочка рыбы хек, тушеной с луком.
Творог 150г 0,3%
Чай

Ужин
Омлет из двух яиц и 50г ветчины 3% (покупная)
Стакан кефира 1%


Вода естественно, 2 литр где-то.

Девчонки, у меня вопрос:
А, язык можно любой и свиной тоже?

свиной нельзя... можно говяжий и то кончик... ты книжку читала?

Привет, Монетка!
Нет, книжку не читала, только вчера скачала. Сегодня начну изучать.
Ориентировалась на списки продуктов.

Что значит "кончик", это сколько грамм?

понятия не имею