Здравствуйте милые леди! Во-первых - всем успехов в столь сложном деле, как наше. Ну а теперь о самом главном.
Сама я на диетах никогда не сидела, тк очень быстро сбрасываю во время стресса, да и особо мне это не мешало. Но сейчас решила занятся своим МЧ, ну и за компанию сама скину лишнее. Но тут есть проблема. В общем диета по списку продуктов нам близка, так же как и кремлевская, но все они исключают алкоголь.. Не то чтобы мы сильно пьющие, но по роду занятий часто приходится употреблять(встречи, контракты, партнеры и тд)).
Хотелось бы послушать опытных пользователей, которые давно диеты придерживаются, на сколько сильно это сбивает или вредит? Или если потом пару дней на белках посидеть - эффект нейтрализуется? Или может есть напитки, которые не особо вредны?
Кстати, о себе забыла! Рост 176(+ношу только шпильки)), вес в среднем 73, но очень хочу 65))) Вот с милым проблемы.. рост 189, а вес 151. Мне в общем все нравится, но ему уже тяжело. На 109(по расчету должно быть) конечно не претендуем, но 20 кг для собственного здоровья убрать хотелось бы, тем более что он постоянно в зале занимается - это хорошим подспорьем будет)))

После "встречи" взвестесь на утро - если вес в плюсе, то дополнительный белковый день, а дальше по схеме которую выбрали для себя.

беZсонница, привет!
Застой бывает у кого как - кто-то неделей обходится, кому-то две приходится ждать и тут, я заметила, даже не имеет значения сколько выпил (количество). А пить лучше то, что не содержит сахар в большом количестве. Многие из нас выбирают для себя - виски с колой, водку с колой, но есть и те, кто предпочитает вино. Но здесь главное попробовать без алкоголя, отлично получается, ничего не теряешь. Опять же где-то прикрывшись колой лайт можно сказать - это коктейль !

я, конечное, не старейшина но думаю, что с бокала красного сухого вряд ли все нарушится... другой вопрос - алкоголь провоцирет аппетит (по крайней мере, у меня так - я как выпью, сразу начинаю есть много)

S bokala krasnogo- narushaetsia.... Da kto zhe odnim bokalom to oboydetsia? U nas zhe dusha meri ne znaet- tol'ko na4ni

ну вот(( понятно, с красненьким завязываем...

Девочки, я вот тут нарыла:
"...Типичная ошибка многих женщин - строго подсчитывать все съеденные калории и не обращать никакого внимания на выпитые. Любой алкоголь очень калориен, а непризнание этого факта сказывается не только на здоровье, но и на фигуре.

Энергетическая ценность алкоголя увеличивается соответственно увеличению градуса напитка. Самый высокий показатель калорийности у водки. При этом водка не обладает питательными свойствами, все калории привносятся исключительно за счет спирта. От подобной нагрузки избавиться очень трудно.

С вином дело обстоит иначе, его калорийность обусловлена углеводами, которые легко расщепляются и легко сгорают. Соответственно, вино не так негативно сказывается на фигуре. Но следует помнить, что чем больше калорий попало в организм, тем дольше они сгорают."
и еще...
"...Фармакология и метаболизм алкоголя

Этиловый спирт (этиловый алкоголь, часто называемый просто «алкоголь», этанол)—С2Н5ОН — летучая прозрачная, легко воспламеняющаяся жидкость, своеобразного жгучего вкуса. Удельный вес 0,813—0,816. Температура кипения 77—78°. Легко растворяется в воде в различных пропорциях и в органических растворителях. Этиловый спирт обладает дезинфицирующими свойствами. В высокой концентрации он свертывает белки.

По своей химической структуре и особенностям метаболизма этиловый спирт относится к непротеиновым пищевым веществам, а по своим фармакологическим свойствам близок к барбитура- там и наркотикам типа этилового эфира. При сгорании 1 грамма алкоголя выделяется 7,1 калории. Калорийность его превышает калорийность углеводов и белков. Но хотя он может заменять жиры (Neumann) и углеводы (Atwater, Benedickt), большинство авторов не считают его истинным пищевым (продуктом, поскольку организм не утилизирует энергетического потенциала спирта (как полагали раньше). При обмене алкоголя организм вынужден затрачивать жизненно необходимые вещества. Алкоголь используется как вкусовое вещество и как -средство вызывающее интоксикацию (опьянение). Этиловый с:мрт образуется при ферментации декстрозы и других Сахаров в виде конечного (продукта анаэробного метаболизма.
http://alhh.ru/?FARMAKOLOGIYa%0AALKOGOLYa.Farmakologiya%26nbsp%3B%0Ai%26nbsp%3B%26nbsp%3B_metabolizm%26nbsp%3B_alkogolya 39

Спасибо за информацию! Теперь будем более щепетильны в выборе спиртного!