И так! Очередной раз я тут! Из всех проверенных способов у меня работает только Дюкан.
Начала в феврале на марафоне правильного питания с веса 74,5кг, до мая скинула 2,5 кг ВСЕГО! С первого мая перешла на атаку с веса 72кг. Сегодня 69,500.
С дневником всетаки легче следить за весом и динамикой, а то без дневника каша из цифр в голове.
Сегодня белковый день.
Завтрак - каша из овсяных отрубей.
Обед - вареная курогрудь
ужин - яйца и лосось.

Новый день и новый вес. -0,200 Итого 69,300. Маленькими шагами иду к цели.

Завтрак - каша из овсяных отрубей
Обед - вареная курогрудь + запеченый баклажан.
Ужин - под вопросом, наверное запеченый куриный окорочек с помидором.

Посмотрела на результаты предыдущего похудения, все же надо худеть до 63 кг.

В субботу был новый вес 68,900, но 2 выходных белковых дня вернули меня на старые цифры. 69,600. Ничегоб снова в бой с позитивным настроем. Сегодня белковый день
завтрак - каша из отрубей
обед - вареная курогрудь и вчерашние остатки криветки-кальмары.
ужин - курогрудь (наверное жареная без масла в яйце)

Еще сегодня тренировка - пилатес. Самое плохое, что после тренировки очень сильно хочется есть.

Новый день и новый вес! 68,800 -0,800

сегодня еще один белковый день
завтрак - каша из отрубей
обед - вареная курогрудь
ужин - говяжий стейк и наверное надо что-то из творога сделать, а то у него срок хранения заканчивается.

+0.200 вес 69,000 Ладно, плыву дальше.

Опять 68,800 минус 0,200, а ждала отвеса в килограмм, наивная.
БО день

завтрак - каша из отрубей
обед - вареная курогрудь и запеченый баклажан
ужин - запеченые куриноы ноги и салат из капусты.

Что за фигня! БО день и сразу +0,800 и вес 69,600 Вчера был очень малосольный лосось, может соль воду задерживает.
Буду сегодня делать ЧБ день. Может это и неправильно?

Новая неделя! А вес старый 69,5 , но на выходных было опять 68,800, но потом опухла от КД, завтра надеюсь увидеть какую-то другую цифру. Сегодня ЧБ день и тренеровка.

В прошлый раз когда худела, то застряла на 66,600, а в этот раз на 68,800,

69.100 -0.400 от вчерашнего.

Топчусь на месте уже 2 недели - 68.900