Сегодня +100 гр Всю неделю вес топчется на месте. И жрать меньше не получается ((( Как только уменьшаю порции (т.е. не наедаюсь до отвала), сразу начинается тяга к запрещенному!
Меню на вчера:
завтрак - печень тушенная с луком и морковкой, 1 огурец.
перекус - дю-блин.
обед - печень.
ужин - кусочек запеченной форели и салат из 1 помидора, 1 огурца, зелени, с лимонным соком и ложкой бальзамического уксуса.
на ночь - ацкий коктейль.
А еще вчера начиталась про обертывания и решила сделать кофейно-медовое по рецепту с форума.... Больше я на это не пойду! Во-первых - это жуткое испытание для силы воли, т.к. очень хотелось, прям безумно! облизнуть ложку с медом!!! Во-вторых - от запаха кофе разыгрался аппетит (даже после ужина)! Пока делала обертывание съела несколько таблеток стевии..... В-третьих - надо ОЧЕНЬ ХОРОШО обматываться пленкой. Я замоталась вроде нормально, пошла гулять. И где-то через 3 км я почувствовала, что пленка начинает съезжать с попца.... Пришлось сократить время прогулки и вне планово стирать прогулочные штаны

Таксссс. Сегодня Жора опять со мной
завтрак - запеченная в фольге курагрудь и 2 ложки вчерашней печени.
перекус - дю-блин.
обед - запеченная треска 3 кусочка.
перекус - творожок 0%.
ужин - доела печень (пол тарелки), вареное яйцо, творожок.
на ночь - ацкий коктейль.
Попыталась сотворить зефир, поняла, что руки из ж.... Не умею обращаться с желатином А так хочется вкусняшек!!!!!!!!!!!

а мне желатин попался как жидкие гвозди по крепости)))) надо в 2 раза меньше использовать))))

Руки не из ж..., просто действительно не у всех с первого раза получается, то творог не тот, то молока перельешь и т.п. Экспериментируй - не опускай
свои золотые ручки! А еще ножки, попку, грудь, губки ..... держи все в тонусе! Удачи!

Девочки, спасибо за поддержку!
Конечно буду дальше экспериментировать. Первый блин, он же как всегда.... А тяга ко вкусненькому не пропадает Натренируюсь на зефире, потом по плану конфетки )
Сегодня -100гр. Вес стоит. Тяжко ему все таки перевалить за 69, учитывая мой дикий жор.

одолей брауни.... они очень простые в приготовлении...
БРАУНИ....

2 яйца
2 ст л овсяных отрубей
1 ст ложка пшеничных отрубей
2 ч ложки какао
1 ч ложка разрыхлителя
2 ст ложки сахарзама
3 ст ложки мягкого творога (заменяю кефирчиком или йогуртом)

Белки отделить от желтков и взбить в пену. (не отделяю не фига!!!)
Желти+сазарзам+творог+отруби+какао+разрыхлитель
Всё хорошо перемешать, добавить взбитые белки, разлить по формочкам на 2/3 и выпекать 3 мин в микроволновке.
Мне кажется, что время зависит от величины формы. На маленькие формочки мне 3х минут было в самый раз.
Вот такие получились у меня дю-брауни шоколадные.

шайтанчик, спасибо за рецепт! Завтра попробую, а то сегодня у меня норма отрубей в любимый дю-блин ушла )
А с желатином все равно надо разобраться

Итак сегодняшнее меню:
завтрак - курагрудь тушенная с луком, чесноком, травками в соевом соусе, 1 огурчик свежий.
перекус - дю-блин.
обед - 3 кусочка запеченной трески с грибной подливкой (лисички, лук, чеснок, мягкий творог).
перекус - йогурт 1,2%.
ужин - свекла с яйцом, чесноком и майонезом! Испытала гастрономический оргазм!!!!!!!!
на ночь как обычно планируется ацкий коктейль
Вот как тут похудеть, когда я жру в таких количествах? И ведь не голодаю... Уже вроде и некуда, а все равно хочется чего-нибудь вкусненького запрещенного, вот и заедаю увеличенными порциями разрешенных продуктов
А еще прогулялась до Максидома (2 остановки туда, две обратно), купила сковороду с керамическим покрытием Уж очень сырников охота!!! Ну и формочек всяких силиконовых для кексов и конфет

Ну что же, утро порадовало отвесом в 400 гр ) Спасибо вчерашним грузчикам, ванне с солью и почти 10км пешком )))))
Сегодня уже с утра (точнее со вчерашнего вечера) праздник живота! Сделала я вечерком сгущенку Можно сказать, что удовлетворила свою потребность в сладком (временно). Но, чувствую, если в ближайшее время не уйду из дома, то сожру ВСЁ!!!! И брауни в т.ч.

За сегодня сожрано:
утром - курагрудь тушенная, доедена сгущенка, половина брауни.
обед - остатки брауни, йогурт 0%.
перекус - последний кусочек запеченной трески, 1 белок с грибной подливкой, пол стакана кефира.
ужин - творог 0,5% Сваля. Гадость редкостная. Дорого и невкусно ((((
Весь день много чая и кофе. Дома как-то не очень получается воду пить.