Анечка!!! С отвсищем тебя!!!
Начало- отличное!!! Очень мотивирует!
Пиши обязательно свое меню. Я тоже буду отчитываться. И первые 2 недели буду фиксировать свой вес каждый день. Для самоконтроля и для девочек, кого заинтересовала лайт версия.
Удачи тебе, отвесов и прекрасного настроения!

я подумала-подумала и решила, что пока не пойду на лайт версию есть шанс снова впасть в безудержный разврат но буду посмотреть на вас, как вам это удается. Держу кулачки и удачи вам!

Я пока тоже в числе болеющих, присматриваюсь!
Аня, с отвесом! Так держать!

Я пока тоже воздержусь. Останусь, так сказать, наблюдающим и болеющим за вас

Привет, мои дорогие подруги!

Спасибо всем за поддержку!
Принимаем со Светиком всех в группу сочувствующих!
Я по жизни вечно ввязываюсь во всякие авантюры в числе первых, так что ничего удивительного, что и тут я в первых рядах!

Удачи нам всем - и на "облегчёнке", и на "классике"!

День 3
Отвес 100 гр., вес 88,3
- завтрак: маффин с корицей и какао, сверху творожок 0,1%, кофе с 1%-м молоком
- обед: куриное филе в яйце, салат из огурца с зеленью, заправленный йогуртом 0,1%
- ужин: (нарушение!) баклажан с ореховой начинкой, долма с говяжьим фаршем
- 1 яблоко
Вода - норма. Фитнес 1 ч 15 мин.

Привет, Анечка!!!
Я очень удивляюсь нашим с тобой отвесикам, привесикам. Раньше как отвесим, так отвесим 1-2кг или поболее , да и привешивали также.
А сейчас 100-200-300г. Вот и здорово! Тише едешь- дальше будешь!
Все идет по плану!
Продолжаем!!!

Привет, дорогая!

Да... Интересная мысль...
А может просто у нас уже такой диетический стаж, что обмен веществ более или менее устаканился и теперь амплитуда изменений стала похожа на амплитуду ХУДЫХ! У них ведь +0,5 кило - это событие! А +2 кг - это вообще катастрофа и повод принимать экстренные меры! Кроме шуток! А для нас такие изменения всегда были вариантом нормы, согласна?
Думаю, что всё дело в КОЛИЧЕСТВЕ ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ... Именно она как губка вбирает в себя воду и именно её можно как губку "выжать" и получить отвес в 1-2 кг за день...
Так что, всё идёт в нужном направлении!
Доброго нам пути!!!

Всем привет!

Отчёт за вчерашний день будет немного сумбурным - просто перечислю съеденное и выпитое.
День 4 (но согласно "лестнице" это день 7, т.е. ПИР).
Отвес 300 гр., вес 88,0.
Итак за день: маффин с какао и творожком, йогурт с кусочками фруктов, 2 мандаринки, 2,5 котлеты (кролик + говядина), варёная картошка, сладкий сыр с кусочками фруктов, вино красное сухое (к сожалению далеко не 1 бокал...)
Вода - норма.
Результат такого вчерашнего поведения не заставил себя ждать... Но об этом напишу в следующем отчёте.

Начну писать отчёт...

День 5
Привес 1200! Вес 89,2. Всё заслужила за вчерашнюю "пьянку": привес + приступ мигрени...
Завтрак: омлет с зелёной фасолью, бутерброд с 9%-ным сыром и 4%-ной ветчиной из индейки + 1 кусок чёрного хлеба, кофе с 1%-ным молоком
Обед: 2 жареных карася, солёный помидор, кекс из отрубей с корицей и творожок 0,1%-ный
Ужин: болгарский перец с рикоттой 6%-ной
Вода - норма.
Фитнес 1 час.

Привет, Анечка!!!
Незапланированно попировала,- и опять продолжай по плану. Пиры ведь разрешены раз в неделю. Такова жизнь, диету корректируем под нее.
Хорошего настроения!!!