закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5713 ]  На страницу Пред.  1 ... 565, 566, 567, 568, 569, 570, 571, 572  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья!
СообщениеДобавлено: 29 окт 2017, 10:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 23:16
Сообщений: 5189
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Вес 94,7 -0,1
БО
2 стакана воды натощак
- 2 бутера: дю-хлеб, 3% ветчина, 15% сыр, "холодная каша"
- 2 вареных яйца, 1/2 морковки
- суп (вареные желудки, яйцо, вермишель из КК, морковь, помидор, болг.перец, сухой обезжиренный бульон)
- котлеты (говядина, свинина, кабачок), овощное рагу
- десерт творожные облака
- кефир 1%
Жидкость: вода 1,5 л, чай-кофе-отвар шиповника 4 кружки.
Движуха: ходьба 1,5 часа (6,3 км), тренажёр-восьмерка.

_________________
Худею с 1 октября 2017 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите в гости!

Худею с 14 ноября 2012 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья!
СообщениеДобавлено: 30 окт 2017, 02:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 12:00
Сообщений: 10796
Откуда: Новосибирск

Не в сети
Аня, умница, что вытащила! По ходьбе давай-давай, надо мне свои километры тоже выписывать))) раньше приложение Аэробия было активное, а потом ПО у телефона обновилось и они перестали соответствовать, пришлось удалить. А соревновательный дух во мне ого-го.. часто именно он и двигает вперед))

Меню разнообразные, здорово! И отвесы твои, классические! :good:

Если здесь не получится, можно группу в Воцап что ли) только не пропадать так надолго. Наташка еще не заходила.

_________________
Изображение

Живу тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья!
СообщениеДобавлено: 30 окт 2017, 08:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 23:16
Сообщений: 5189
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Физкульт-привет, дорогая! :friends:

Смека писал(а):
Если здесь не получится, можно группу в Воцап что ли) только не пропадать так надолго.

По-любому найдём вариант! :ok:

Смека писал(а):
Наташка еще не заходила.

Она вчера легла спать вроде бы рано (хотя она по-моему обычно так и делает - ранняя пташка)))
Натик, мы тут! Мы ждем! :yes4:

_________________
Худею с 1 октября 2017 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите в гости!

Худею с 14 ноября 2012 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья!
СообщениеДобавлено: 30 окт 2017, 08:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 23:16
Сообщений: 5189
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Вес 94,8 +0,1
ЧБ
2 стакана воды натощак
- холодная каша из отрубей
- десерт молочно-творожный
- 2 яйца, творог обезжиренный с 1%м кефиром
- ветчина 3%, творог обезжиренный, 1 яйцо
- кефир 1%
Вода 1,5 л + кофе-чай 3 кружки.
Движуха: ходьба 1 час (4,5 км).

_________________
Худею с 1 октября 2017 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите в гости!

Худею с 14 ноября 2012 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Последний раз редактировалось Wonderful lady 30 окт 2017, 20:08, всего редактировалось 3 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья!
СообщениеДобавлено: 30 окт 2017, 15:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 12:00
Сообщений: 10796
Откуда: Новосибирск

Не в сети
Ань, расскажи как ходишь час? С работы на работы или вечером выходишь специально или в обед или как еще?

_________________
Изображение

Живу тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья!
СообщениеДобавлено: 30 окт 2017, 18:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 23:16
Сообщений: 5189
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Смека писал(а):
Ань, расскажи как ходишь час? С работы на работы или вечером выходишь специально или в обед или как еще?

Оль, после работы.
У меня сейчас график изменился - не привязана к офису. Так что нет той прежней проблемы, когда в 18 встаешь с места и часа полтора пилишь по пробкам... А потом уже не надо НИЧЕГО, не то что походов...
Теперь я свободна в 18 (а то и раньше бывает), и могу ходить. А ещё могу по работе иногда перемещаться пешкарусом. Вот так и получается.
Но, откровенно говоря, если рассматривать вариант офиса, то только, видимо, пешком на работу и обратно. Потому что если долго ехать, а потом ещё и ходить, то на жизнь не останется совсем...

_________________
Худею с 1 октября 2017 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите в гости!

Худею с 14 ноября 2012 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья!
СообщениеДобавлено: 31 окт 2017, 08:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 23:16
Сообщений: 5189
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
31 октября - подвожу итоги первого месяца:
- минус 3,6 кг (из них 2,6 на атаке и 1 кг мелкими шажочками за 25 дней)
- объём груди - минус 3 см
- объём талии - минус 2 см
- объём живота - минус 4 см
- объём бедер - минус 2 см


Вес 93,9 -0,9 Двигаю бегунок - разменяла новый кг)))
БО
2 стакана воды натощак
- "холодная каша" из отрубей
- яйцо, котлета (свинина, говядина, кабачок)
- 2 котлеты, суп
- оладьи из кабачка на протеине с йогуртом 1,8%
- творожная запеканка
Узнала вчера, что 1,5 литра воды для моего веса мало((( С чего я взяла, что это моя норма? :dntknw: В общем, заменить 1,5-литровую банку для воды на 3-литровую которую заполняю не до конца, а где-то на 2,8 л. Сомневаюсь, что сразу такую норму осилю...
Ходьба: 1 час 15 минут

_________________
Худею с 1 октября 2017 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите в гости!

Худею с 14 ноября 2012 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Последний раз редактировалось Wonderful lady 31 окт 2017, 19:53, всего редактировалось 3 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья!
СообщениеДобавлено: 31 окт 2017, 09:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 12:00
Сообщений: 10796
Откуда: Новосибирск

Не в сети
Отличные результаты! Особенно показательны объемы! :good: Если все сложить, то это уже целых 11 см в минус! :Bravo:

Да, с пешими прогулками только специально подстраиваться. Особенно зимой.

_________________
Изображение

Живу тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья!
СообщениеДобавлено: 31 окт 2017, 11:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 23:16
Сообщений: 5189
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Смека писал(а):
Отличные результаты! Особенно показательны объемы! :good: Если все сложить, то это уже целых 11 см в минус! :Bravo:

Спасибо, дорогая!
Медленно, но надеюсь, что верно.

Смека писал(а):
Да, с пешими прогулками только специально подстраиваться. Особенно зимой.

Есть еще вариант ходить по лестнице в подъезде, если на улицу ноги уже не несут)))
Я тут гуляла мимо фитнес-клуба, а там хорошо видно тех, кто ходят-бегают на дорожках, и думала: ну вот, они ходят за деньги, а я бесплатно. А сейчас погода шепчет... И скоро они будут ходить в тепле и сухости, а я, как в той рекламе "Актимеля")))
:laugh3: :laugh3: :laugh3:

_________________
Худею с 1 октября 2017 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите в гости!

Худею с 14 ноября 2012 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стоя на полпути, не прекращай движенья!
СообщениеДобавлено: 31 окт 2017, 16:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 12:00
Сообщений: 10796
Откуда: Новосибирск

Не в сети
Блин, подъезды это крайняя мера :mosking:

_________________
Изображение

Живу тут


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5713 ]  На страницу Пред.  1 ... 565, 566, 567, 568, 569, 570, 571, 572  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: akozlova, Google [Bot], Google Adsense [Bot], spine, Yahoo [Bot], Yandex [Bot], Alesia, Танюхер


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: