Привет!
Наконец-то я решила бросить все одноразовые и жесткие диеты и присоединиться к ВАМ )
Я -Марина,мне 27 лет.Как и у большенства история до жути бональная.Скелетоном я никогда не была....все было плотненько да гладенько в весе 65-68 кг.Потом начался институт-работа-нервы и итог в 72 кг.Начала худеть,очень помог "бонский"супчик,но на вторую неделю началась дикая аллергия на сельдерей.В итоге я стала 62 кг.Так мне и жилось,пока я не расслабилась-перестала держать себя в руках,на спорт стало катастрофически не хватать времени...через годок другой весы показали 83 кг...
И тут Маруся запаниковала...вышла из спячки...села на диету,и тут вам фигушки-стрелочка меееедленно медленно спускалась на весах.В итоге -5 и тут же +3 и все такое.Надоело!!!
Встретила подругу-пончика и не поверила своим глазам,передомной стояла модель с глянцевого журнала!Вопрос застыл в моих глазах...и тут же я получила внятный ответ:Дюкан!
Приехав домой полезла в инет...нашла много интересного,а самое главное ваши фотографии ДО и ПОСЛЕ....)
Решение не заставило ждать.Купила книгу,разрешенных продуктов и начала!
По расчетам Атаковаться мне 3 дня!Ну чтож,ПОЕХАЛИ!
Сейчас у меня 74 кг,170 см и большое желание к концу декабря быть хотябы 68-70 кг,тк едем с друзьями на море и так не хочется быть бегимотиком вечно загораживающим солнышко )

моя линеечка

Доброе утро!
На весах сегодня минус и позитивный настрой!
Лед тронулся, Господа...лед тронулся!!!! Не думала что минус прийдет так быстро
На сегодня у меня на завтрак омлет и на рабочий перекус- маффины из отрубей с творожком.
На работе будет трудно, тк в офисе все любители покушать вкусняшек
Девочки, у меня к вам вопрос...если я на утро съела омлет из двх яиц, можно ли мне кушать сегодня маффины в которых тоже есть яйца???

Мои маффинчики:
2 яйца
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
150 гр мягкого творожка
Ванилин,корица и жидкий сах.зам
Отруби смолоть в муку,смешать с желтками,творогом,корицей,ванилью и сах.замом. Оставить на 15 мин. Взбить белки в густую пену и аккуратно смешать с полученной массой.Разогреть духовку до 180-200С и поставить в силиконовой форме выпекаться на 15 мин.
Получилась вкусняшка для рабочего перекуса!

Вот что у меня получилось на сегодня
Завтрак омлет из двух яиц с молоком 0.5 домик
Вкусняшка на работе: 3 маффинчика и творог с сах замом и ванилькой
Обед: вареная курочка с бульоном
Ужин: ветчина из индейки
Думаю к вечеру захочу что-нибудь погрызть-что бы такого безболезненного приготовить???

Поздравляю с минусом. Толи еще будет.

Привет! Добро пожаловать! Что касается яиц, то Дюкан пишет, количество белков не ограничено, а желтков если повышен холестерин, то всего два в день. Если с холестерином всё нормально, то можешь смело есть больше.

Ух,я уже вся в предвкушении

Привет!Спасибо!
Вроде с холестерином все нормик,но лучше превышать не буду

Это хорошо