Привет, прям минуту нзад написала в твоей дневничке =)
Спасибо! Я еще два дня хочу поАТАКАваться
Тк я до этого сидела на многих диетах и дохожу до цифря 72, 5 и вес ползет опять к своей любимой 73

Я такая "срывушка" но в этот раз решила дердаться до конца!!!!

У меня такая же фигня с 62 кг, один раз удалось ниже опустить стрелку, а так постоянно минимум 62(((
Ну ничего проскочим

Прорвемся,главное не сорваться )

Сегодня меню получилось таким
Завтрак- каша и ветчина из индейки
Перекус: маффинчики
Обед-холодец из курочки
Ужин- ветчина и молоко 0,5%

Добрейшего всем утречка!
У меня сегодня печалька +200
Не нарушала, физ.нагрузки были, КД дни не скоро...
Ну не хотят мои 73 меня отпускать...ааа...как их побороть????

Вчера вечером "куланарничала"
Испекла куринное суфле
500 гр отварной грудки курочки
2-а яйца (белки и желтки разделить)
укроп, соль
чуть чуть молока 0,5%
обезжиренный сыр( у меня был самодельный)
Пропустила курочку через блендер+укроп+соль+2-а желтка+молоко
Белки взбить в пену и аккуратно добавить к массе.
Перемешать, выложить в форму и "понатыкивать" сырок порезанный брусочками.
Вкусненько вышла...хоть фотка и не аппетитная вышла....

Привет. У меня +300
А у тебя разве вчера не БО должен был быть?

Приветик! Я до 23 на АТАКЕ...Просто я начала на 2-а дня раньше, нежели написанно в линеечке.
Хочу за пять дней хотябы 1,5 скинуть и перейти на круиз....а тут такой обломчик

Вчера потихому завидовала "рабочим бутерам"сотрудников....сегодня решила и себя побаловать...испекла лепешки
1,5 ст.л овсяных отрубей
1 ст. л пленичных
1 яйцо
3 ложки кефира
соль
Все смешать, дать постоять минут 15
И на раскаленныю сковородку. Я сбрызнула ее водой, боялась что прилипнет.
Вот жду теперь рабочего перекуса