Лен, не во всех рецептах пишут этапы, и если пишут "Атака", то я же вижу, что совсем не "Атака", потому что там крахмал и сухое молоко, чего нельзя делать!!!

Вечером взвешиваться - пустая трата времени и нервов. Ты весь день кушала, пила воду и хочешь, чтобы вес уменьшался. Взвешиваемся только с утра, на голодный желудок, после туалета. И последи за собой. Если блинчики не будут тормозить вес - кушай их на ужин. Но я бы все таки вечером ограничилась бы белком

Привет, Аня! Эта запеканка не подходит мне пока. Я тут на форуме читала рецепты, сейчас почитаю на сайте.

http://dukandiet.ru/limonnyj-keks-za-2-minuty/ посмотри вот это, Я не делала, но девочки хвалят. Сейчас еще пороюсь

Лен, блинчики со вчерашнего дня оставались (в смысле 2 ст.л. отрубей), мясо пока не научилась есть без "хлеба", вот в прикуску из точила.

А вообще я не морочилась. Делаешь дю-хлеб, только добавляешь в него пару таблеток сахзама. Отдельно взбиваешь творог с йогуртом и сахзамом. Хлеб разрезаешь пополам, промазываешь слои и вверх творогом и на ночь в холодильник. Практически тортик!!!!

Ой, Наташ, я тебе не ту ссылку кинула... Посмотри рецепты на форуме и на основном сайте.

Вечером привес всегда!
Надо тебе пореже с весами общаться - не чаще одного раза в день по утрам!
И еще у тебя почему-то обеда не было... Кефир - это не обед!

Девочки, нашла десерты на сайте

В обед не хотелось ни мяса, ни рыбы, ни грудки))) А раз с утра наелась, то молочку сделала в обед, завтра исправлюсь: молочку с утра, в обед - мясо

Вот расчеты с аглицкого Дю-сайта))) Правда, я там была 13.01.2012, а диечусь с 15.01.2012, и рекомендации сайта мне не понравились - 75кг, я хочу, как до гормональных таблеток весить 65кг...