Всем привет!

После многодневного изучения и присматривания решила присоединиться к Вашей дружной компании.

Про себя, так сказать анкетные данные
Меня зовут Оксана, 29 лет, не замужем, детей нет.
Со школы с большим весом, постоянно в борьбе с ним и живу.
На данный момент вес 128 кг.
Про самый большой писать не буду про это стараюсь забыть на сколько возможно.
Хотя читала, что в организме есть биологическая память и он этот вес помнит и к нему постоянно стремиться.
Но, я то того страшного веса не хочу.
Первый раз стройнела на кремлевской диете, помогло, ушла от страшной цифры, и долго весила 125 кг.
Потом набрала на нервах около 133-135 кг.
Второй раз стройнела на подсчете БЖУК дошла до веса 92,4 кг.
Потом много чего было в жизни ... горя-горького, наела до сегодняшней цифры.
Еще в январе прошлого года пыталась начать стройнеть по Дюкану, не получилось, может психологически было сложно, может еще что.
Буду пробовать снова.

Очень надеюсь на поддержку и советы .

Для линеечек

Первый этап Атака
По расчетам должна была с веса 128 кг дойти до веса 125,1 кг
Получилось с веса 128 кг дойти до веса 124,4 кг.


Моя диета: диета Дюкана

Второй этап Чередование
По датам с 03 марта 2013 года по 04 января 2014 года (307 дней)
Начала с опережением на 700 гр (сбросила больше на первом этапе)
Линейка, которая по расчету

Моя диета: диета Дюкана

Линейка, которая в реале

Моя диета: диета Дюкана


Моя диета: диета Дюкана

Сделала линеечки, разбила все по датам и весу, который рекомендовал сайт Дюкана, теперь точно не забуду и не потеряю.

Удачи!
Книгу прочитала?

Привет, спасибо.

Да, читала в начале прошлого года , сделала себе даже выписки ,но система не пошла ... и выписки пропали в старом системной блоке .
Сейчас еще раз перечитываю .
Еще в дневниках много интересной, так сказать проверенной на практике информации.

Привет!!! Добро пожаловать!!! Удачного похудения!!!! Ни в коем случае не сдавайся - мы будем тебя поддерживать!!!!!

Привет, спасибо .

Какая у тебя линеечку, видна конечная цель и проделанный путь, обязательно приду в гости за опытом.

Только дошло, что ты больше скинула на 2 кг, чем надо по линеечки .

Ну да, что-то разохотилась. Дюкан мне насчитал 78 к 23 марта, а у меня такой вес был к концу января. Ну и решила - ни вашим, ни нашим - до конца февраля, что будет, то будет. Так что мне осталось 4 дня и на консолидацию. Хотелось бы увидеть 75, но вряд ли, последние кгшки так тяжело уходят!!!!

Атака 1 день
Напишу, что я сегодня ем:
завтрак
1,5 ложки овсяных отрубей + 2 яйца + молоко из этого сделала омлет
молоко + кофе + 3 таб. сахзама
семга запеченная в рукаве
обед
семга запеченная в рукаве
чай + 2 таб. сахзама
ужин
семга запеченная в рукаве

еще пью зеленый чай
два часа прогулка в парке

Я не поняла - ты без ужина, что ли?

С ужином, просто еще рано для ужина, поэтому ничего не написала.