Три дня атаки позади и прощайте 1,9 кг лишнего веса, и привет ИМТ - вес в норме

Сегодня смешанный день. Есть буду окрошку (яйца, куриная грудка отварная, огурец соленый, зелень и все это перед употреблением залить йогуртом или кефиром)
Да заметила что в первые дни заставляла себя пить, а сейчас прям хочется постоянно воды.

А ещё сделала замерчики и фотки, что бы через месяц сделать коллаж "до - после"...как то раньше не особо смотрела на себя в зеркало и не видела какая я стала жирная, складки на спине, пузо торчит и уже начинает свисать...одним словом УЖаС...но к лету с этого бегомотика сделаю кошечку

Привет! С отвесом Поплыли дальше

Спасибо да поплыли

Сегодня без отвесика...вес как и вчера 79,1кг.

Выбрала себе такую схему чередования дней что бы на выходных были БО дни :
Пн, Вт - ЧБ (белковый день)
Ср, Чт - БО (смешанный)
Пт - ЧБ (белковый)
Сб, Вс - БО (смешанный)

Двигаемся дальше

Какая хорошая схема...мне тоже так надо

- 300гр

Сегодня БО день
Утром уже села сырники и чайок
На обед куриное бедро и салатик с капустой
Вечером куриные сердечки и грибы тушёные в йогурте.
Ну и водичка.

Как то так . Летим дальше

Сегодня +100 грам ...вчера были нарушения суши ела
Сегодня ЧБ день.

За 10 дней -2,6 кг.
Вес сегодня 78,4 кг.
Могло быть и больше, если б на выходные не села суши , после них два дня вес стоял , на третий день пошол вниз , больше не буду так нарушать, надо же дойти до цели в намеченные даты.
По себе уже чувствую что худею: джинсы стали велики в поясе и по лицу видно что щеки уходят, объемы измеряю на выходных.
Ну как то так.