Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Мы будем жить теперь по-новому)))
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6543		 Страница 2 из 216
Автор:  Lemon Juice [ 15 мар 2013, 21:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мы будем жить теперь по-новому)))
то, что касается питания, я уже однажды писала в виде трактата :derisive: велкам! http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=392567#p392567

насчет чередования - по эффективности разницы я не заметила. кстати, схему чередования можно менять, желательно не очень часто - 2-3 раза за круиз максимум.
Автор:  Empress [ 15 мар 2013, 21:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мы будем жить теперь по-новому)))
пошла внимательно изучать
Автор:  letochka [ 15 мар 2013, 23:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мы будем жить теперь по-новому)))
Привет, Катя! Я Лена, здесь обитаю недавно :drinks:

Empress писал(а):
девочки, а какому чередованию вы отдаете предпочтение и почему?

за полтора месяца у меня уже устаканилось в следующем виде - Пн, Ср, Пт - ЧБ дни, Вт, Чт, Сб, Вс - БО дни.
Мне так удобнее, поскольку для себя я готовлю ежедневно утром завтрак и обед. На завтрак у меня кашка с отрубями (стакан молока, 2 ст.л. овсяных отрубей, 1 ст.л. пшеничных отрубей, 1 яйцо разболтать вилкой и влить в кашу, настоять мин 5-10), в БО дни добавляю в нее кусочек тыквы.
на обед запекаю курогрудь или рыбу, с овощами или без.
А выходные у меня всегда БО, пробовала делать ЧБ - не получилось, поэтому сделала себе такой график. На ужин могу творог с кефиром, или опять же, рыба или курогрудь
Автор:  Ol1ga [ 17 мар 2013, 00:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мы будем жить теперь по-новому)))
Привет, Катя! Я Ольга. Поздравляю с дневничком :yes4: Молодец, что завела, так легче и меню отслеживать и получать ответы на вопросы. Удачи тебе!
Автор:  Empress [ 17 мар 2013, 17:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мы будем жить теперь по-новому)))
Привет, Лена! :friends:
Привет, Ольга! :drinks:

Рада новым гостям и друзьям :Yahoo!:

Приехали мои весы, ура-ура, теперь ежедневно буду взвешиваться, словно белый человек вместе с вами :meeting: Еще раз спасибо Тане - Лимончику за совет)))

Вчерашний рацион БО дня описывать.. Ой, заругаете, наверное.. Хм, ну ладно.

завтрак пропущен, отруби сюда же.
обед - пару зерен пшеницы отварной, шпротина, пару кусочков селедки, ротунды, салат из капусты, яйцо, немного салата из свеклы с чесноком, спиртное. Вроде все. Хуже всего, думаю, то, что масло было не удалить из заправок. Но я старалась позволенное только выбирать.
ужин - курогрудь с горчицей и кефиром 0%.

Сегодня.

Вес утром 104,2

завтрак - отруби, запаренные с кипятком, + кефир, кружка кофе с 0,5 молоком и сахзамом.
обед - яйцо, 2 крабовые палочки, кофе с молоком и сахзамом.
ужин запланирован из курогруди с кефиром.

как считаете, сделать завтра внеочередной ЧБ ради компенсации вчерашнего?
Автор:  Empress [ 17 мар 2013, 18:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мы будем жить теперь по-новому)))
Утащу в свой дневничок, а то не найду потом.

Ссылка на средства от застоя.
Список продуктов
Автор:  Empress [ 18 мар 2013, 00:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мы будем жить теперь по-новому)))
оказалось, что в моем холодильнике филе индюшачье, а не куриное. пока готовила ужин семье натощак (не успевала перекусить прежде) - схомячила 2 крабовые палочки.

так что ужин 16-го вечера Круиза получился таким:

2 крабовые палочки + примерно 200 г запеченного в фольге индюшачьего филе + стакан кефира :smile3:

вес в течение дня гуляет в пределах 900 г (это я новой игрушкой играюсь, ага))), посмотрим, что дальше будет.

настраиваю себя на внеочередной белковый день, в холодильнике неплохой запас подходящих продуктов образовался, а овощей как раз и нет почти. не помешало бы после вчерашнего масла, эх...

пока радует, что ушло позавчерашнее упадническое настроение ("Вес стоит.. Стоит.. Зачем это? Ради чего?"), дальше посмотрим :smile3:
Автор:  Empress [ 18 мар 2013, 00:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мы будем жить теперь по-новому)))
чем больше читаю форум - тем больше нарастает растерянность и ощущение, что никогда не научусь ориентироваться. Пройдет, знаю. Девочки молодцы такие, пекут/выпекают. Среди нескольких прочих дневничок Тори прям впечатлил - впечатлил :smile3:

Девочки и мальчики, кто меня читает - отзывайтесь, пожалуйста, хоть смайлом. "Ну пришли хотя бы смайлик..." *это я пою :whistle2: * Новичкам так важна ваша поддержка :yu:
Автор:  letochka [ 18 мар 2013, 01:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мы будем жить теперь по-новому)))
Empress писал(а):
Девочки и мальчики, кто меня читает - отзывайтесь, пожалуйста, хоть смайлом. "Ну пришли хотя бы смайлик..." *это я пою :whistle2: * Новичкам так важна ваша поддержка :yu:

Отзываюсь - все будет хорошо, я узнавала :derisive: :yes4:
сижу читаю, а сама думаю - а не пойти ли спать, ведь завтра на работу :to_take_umbrage:
Автор:  Empress [ 18 мар 2013, 01:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мы будем жить теперь по-новому)))
letochka писал(а):
сижу читаю, а сама думаю - а не пойти ли спать, ведь завтра на работу :to_take_umbrage:

сижу и думаю, а не начать ли работу вместо мечтаний о прекрасной себе? проект-то без меня не движется :girl_haha:
спокойной ночи! легкого понедельника! :smile3:
Страница 2 из 216 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/