Здравствуйте! Меня зовут Кристина с вами со вчерашнего дня)
160 см, 67 кг. Начало.
Спешу поделиться успехами!
На весы вставала не в самый первый день, а где за день до начала. Была 67 кг и с этой точки собственно и начала отсчет!
сегодня утром поспешила на весы, всё-таки один день на белке пройден.
Цифра безумно радует, но и немного напрягает. 65,100. Получается 1,900 за сутки! Не вернётся ли всё обратно!
Моё меню на вчерашний день:
Яйца, куриная печень, крабовые палочки(4 шт.) молоко 0,5 %
Меню на сегодня:
Куринные грудки, яйца, творожок, краб.палочки 4 шт., молоко.
Употребляю протеиновый коктейль т.к. ещё занимаюсь в тренажерном зале по программе!
Жду девочки Ваши комментарии....
сейчас найду ещё и фото)

Вот фото!

Привет Кристина все меню у тебя отличное.А вес если ты бросишь диету вернется точно так что надо до конца идти.На атаке все много теряют так что все нормально.Я в ОБ вообще ничего не сбрасываю.А после в ЧБ сразу килограммами отваливается.У всех по разному.Я сижу 5:5 на чередовании.Но уже буду по 4;4.Мне много сбрасывать.А ты как хочешь на круизе?Пиши если что я каждый день захожу.

Спасибо за поддержку...)
Сегодня с утра 3 день Атаки, на весах удивительная цифра... 64,700
Давно не было...
Получается 2,300 за 2 дня
Но у меня ещё и усиленные занятия спортом...думаю это мне ещё и помогает не плохо
на Круизе планирую 3/3 удобнее будет, тем более как раз и мама подойдёт с атакой к этому режиму)

Здравствуйте!!!!!!!!!! Очень хороший отвесик у Вас за 2 дня просто Мечта!!!!!! Так держать.
Я с 26.03.2013 на на атаке, т.е. сегодня 4-й день. За 1-2 день отвес был 1,8, а вот сегодня с утра привесик был 200гр. Я подумала на крабовые палочки. И решила пока их не кушать. Но смотрю у Вас в меню они тоже присутствуют и результат отличнейший!!!!!!!! Наверное я просто слишком много съела .
Сколько вы дней будете на атаке?

На Атаке я буду до 31.03...
с 31.03 на чередование!!!
Может у меня ещё сказываются нагрузки. У меня очень серьезная программа в тренажерном зале. Силовые (штанги, гантели, тренажеры) + Кардио (45 минут на дорожке и элипсе, в 3 прихода по 15 минут)
Пот течет ручьём!!!!!!!!
я занимаюсь давно и пончалу вес даже прибавлялся, но объёмы заметно падали. Это обусловленно тем, что мышечная масса намного тяжелее жира.. и вот Дюканом я сдвинула с мёртвой точки!!!!!!!
Сегодня меню такое:
грудка запеченая
200 гр.красной рыбки слабосоленной (ну оч.хотела вкусненькое((()
Молоко 1,5%
Белковый коктейль(протеин)
Вечером творог или омлет (не решила пока)

Я тоже на атаке буду до 31.03.2013
Нагрузки конечно у тебя серьезные, молодец. Будешь стройная подкаченая красотка, с рельефами УФФФФФ! Хорошо, что вес удалось сдвинуть. Так держать!!!!!!!!

Хорошие успехи так держать! Летом будем наслаждаться стройностью.

Ну, что девоньки!!!
Хвастаться особо нечем. В субботу 16 лет крестнику, ну я на радостях и вино позволила и салатик... в Итоге ко вторнику еле еле вывела линейку на 65,400
так что у меня + 700
Пошла возвращать линейку обратно((((((
сегодня опять начала 3 дня атаки!!!!
Жду советов(

Кристина, да ты УМНИЦА!!!!