Можно конечно, для меня это еще ровно столько же как до калифорнии, а тебе пожалуй "махнуть". А lakeshore drive красивый один раз проехаться, потом все же лучше гулять. Я из калифорнийской осени перемещаюсь в зимнюю зиму: На след неделе в Миннеаполис, а откуда в Колорадо на лыжах кататься.

Красота! А ты давно на горных лыжах катаешься? А дети тоже катаются?

Катаюсь лет десять. Дочка катается лучше всех лет с шести. Младший тоже хорошо покатил в прошлом году, по зелёным трассам едет шустро. Он в лыжную школу пойдет.

Супер! Это отличный спорт. У меня муж раньше весьма активно катался. А мы с сыном никак.

А чего вы отстаете? Моя маман в 70 лет на лыжи встала.

Да, я тоже собираюсь.

Отличный отдых, особенно когда европейские курорты под боком. Я все мечтаю в Альпы выбраться покататься.

Привет, Натик

твой пример - отличная иллюстрация волн мотивации: пока ты на волне, ты зажимаешь гайки, волна прошла - отпускаешь. Вот вам и уши, из которых растут ноги у эффекта йо-йо - непозволительное разбазаривание мотивационной волны. По-хорошему надо пока на волне быстренько найти что менять в своем поведении так, чтобы это дело вошло в привычку до того как волна спадет. Следовательно, изменения эти должны быть 1. очень конкретные 2. очень простые 3. применимые к конкретным условиям во времени и в пространстве.

Первый признак, что что-то делается не так это если новая привычка дается тяжело: где уж тут перечисленные 1-2-3? Ну типа увидел конфеты на столе дома - убрал в шкафчик, вышел из душа дома - намазюкал морду, пришел на работу - наполнил бутыль водой - поставил к себе на стол. Если я хочу кремом мазюкаться в командировке тоже, моя вышеупомянутая привычка не сработает если я крем с собой не возьму. Для человека работающего привычки в выходные и будние - разные, в этом надо отдавать себе отчет.

Вот я не очень успешно пытаюсь избавиться от привычки есть десерт. Избавиться вообще сложнее чем заводить новые привычки. Поэтому пытаюсь придумать новую привычку чтобы она вытеснила десерт из моей жизни. Сегодняшняя версия - выпивать после еды чашку пустого чая. Вчера прошло и помогло, помири что сегодня принесет.

Пока я разбиралась в это ПАЛЕОной диете, попалась интересная кривулька - сколько можно съедать углеводов в день чтобы худеть быстро, худеть комфортно, сохранять вес и набирать вес.

не то чтобы новость, но удобно и конкретно.
Ради интереса я заглянула в свои записи когда я вела учет съеденному, вот как выглядит мой график съеденный углеводов:

Интересно, что при этом по калориям я держалась в рекомендованном похудательном режиме, но вес не уходил, теперь ведь понятно почему - хотя и были у меня регулярные ЧБ - когда углеводов меньше 100 г, они с лихвой компенсировались днями когда углеводы захлестывали за 150. В основном же видно что держалась я в зоне 100-150 - удержание веса без напряга. Ну так оно и вышло.
Вот примерно как выглядело мое меню с 98 г углеводов - как видно и халы маленький кусочек я убрала и яблочко тоже.