Аркадеон писал(а):
Таня привет!
По поводу леденцов, я их насасывала и на атаке и сейчас, только не много пару-тройку штучек в день.
Аркадеон, буду носить в сумке на всякий случай.
Уф, сегодня у меня был великий день готовки.И хотя я хороший кулинар (вот так нескромно, да
), далеко не все мне сегодня удалось по дюкановским рецептам.
А почему решила готовить много, потому что я сегодня собой ну очень недовольна. Из-за того, что не был готов обед, ела снова копченую рыбу и крабпалки. А ведь не собиралась. Поняла, что нужно все планировать и чтобы обязательно был выбор готовых блюд в холодильнике.
круиз 2 БО
Завтрак
хлеб от марины
слабосоленая форель
перчик домашний маринованный
перекус
творожный зефир (понравился, вкус отличный. С текстурой есть идея, как сделать более воздушным). Однозначно буду готовить постоянно!
обед
копченая кета
крабпалки
еще творожный зефир
перекус
кусочек правильного хлеба (как раз уложилась в норму отрубей)
слабосоленая форель
ужин
курица, запеченная в кефире (
http://forum.say7.info/topic24731.html). Ну так без восторга
салат огурцы, помидоры, салат зеленый + бальзамический уксус
2 кусочка белого шоколада (
viewtopic.php?f=12&t=2909&hilit=%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D1%8B%D0%B9+%D1%88%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4). Ничего так из морозилки с кофе.
ну и в процессе готовки по чуть-чуть попробовала следующее в любопытственных целях,хоть что вышло:
- паштет из куриной печени (
http://www.diets.ru/post/612512/). Понравился. Будет у меня на завтрак
- пудинг творожный. Не вышел в моей скороварке. Подозревала, что клапан нужно открывать, чтобы поднялся, но не рискнула. В итоге под давлением, конечно, получился толстый творожный омлет
- нежный пирог с тунцом (
http://dukandiet.ru/nezhnyj-pirog-s-tuncom-yajcom-i-lukom/). Не вышел такой как на картинке. Тесто провалилось в начинку и получилась просто запеканка из консервов. Вряд ли буду повторять.
Ну вот кажется всё. Ощущение объетости. Не верится что с таким питанием можно похудеть.