Здравствуйте!))))))))
Меня зовут Ира! Мне 28! Есть ребенок!
Сколько себя помню всю жизнь контролирую вес! (или так считаю )
Поправилась после родов сильно, потом похудела на китайских таблетках!Через 3 года потолстела на противозачятках! За месяц скинула 7 кг! на манке!)))))
1.5 года все было нормально! И тут мы поехали во Вьетнам! Я набрала 2.5кг! Начала худеть! И тут УЖАС!!!!!!!!!
У меня какие-то срывы психологические! Я не хочу есть, а наедаюсь всего! Потом держусь а потом наедаюсь! Итог за 2 месяца попыток еще +2!!!!!!!!!!И курить как месяц бросила!
ИТОГ : 59.2 на рост 160
Хочу 50!!!!!!!!!!!! (худеть так худеть!!!!!!! )
Но мне нужна психологическая помощь! С завтрашнего дня буду АТАКОВАТЬ)))))) И подскажите обязательно кушать 3 раза в день? А если 7?

Молодец Ира что решилась! У меня уже второй день собираюсь идти до конца красивая фигура стоит того!
кушать три раза в день слишком мало как минимум нужно кушать 4 раза я вот 5-6.
Ты рассчитавала вес на сайте Дюкана?

Спасибо, что откликнулась! А сколько дней атакавать собираешся?

Не рассчитывала! 50 это мечта)))))))))))
Мне бы хоть 53)))))))

Обязательно рассчитай и книжку прочитай, самовольничать в нашем не легком деле никак нельзя. Чревато последствиями. Я Лена, ко мне на ты.

Лена! А кушать до 6-ти нужно?

Подскажите, а если есть больше обезжиренного творога, чем мяса? Усугубит?

Атака у меня три дня. Да да обязательно расчитай план диеты на сайте будешь знать примерную дату своего похудения. Я 54кг должна быть к 20 мая!
Создай линеечку будешь за весом следить

Спасибо за ответы! А как линеечку создать?

Итак! Сегодня первый день!)))
Проснулась: 59.0, это мой старт! Поехали!
Завтрак, каша из 1,5 отрубей на обезжиренном молоке+ 2т.сах.зам. СРАЗУ ВОПРОС отруби лучше есть на тощак? В любом виде, или желательно в кашках?