Мил, привет :) ну Еффи, так Еффи :) хехе

я кофе могу пить только в первой половине дня, а шоколадный голод у меня вечером :) так что не стыковка. Да я тоже боюсь немножко что буду срываться, но я постараюсь ограничиться и не съедать больше 2 ст.л. какао :)

Всем доброе утро!
Сегодня весы меня опять радуют - несмотря на вчерашний перебор овощей, 52,3 кг.

Завтрак: кашка 2ст. ложки овс. отрубей, кефир 0% и 2 г. сахзама.
Воды постараюсь выпить сегодня побольше, чтобы ждать грузчиков, а не строителей.
Всем хороших отвесов!!!

Ирочка, ты вообще кремень , я пью кофе, как только шоколада сильно хочется в любое время, потом не сплю, конечно.

Мила , привет.

Я к тебе захожу , радуюсь твоим успехам! Молодец!!!!

effi, большое спасибо!

Сегодня у меня 1-й ЧБ день.

Обед: 300 г. отварных креветок ( очень вкусно, солоновато, и совсем не сытно )

Полдник: 125г. творога Валио 0,3% + 1 ч.л. какао 11% ( таки да! шоколадная ломка! ) + 2г. сахзама.
очень сытно и вкусно. Начинаем изучать влияние доппродуктов на мой организм.

Гыыы, Мил,, ну ты сказала : кремень, скорее известняк :) хехе, но пока держусь, хотя вчера у меня почти пир получился :) были в южноафриканском ресторане в соседнем городе. классссна, ни о чем не жалею, и вчера тоже не жалела, по-этому наверное и привеса не было большого :) правильно Дюкан говорит, если что, главное не расстраиваться и не бросать, просто добавить доп день ЧБ :) я к стати перешла теперь 3/3, мне кажется так точнее. Первый день организм перестраивается и пытается догнать, во второй день он привыкает, а в третий отпускает, то что набрал в первый :) (это я про БО), ну а ЧБ ессно: первый день поддерживает, второй поддерживает, а в третий спускает планочку. что-то как то так мне это видится. Хотя я смотрю у тебя вес здорово вниз идёт, я прямо уже мечтаю цифру 3 увидеть, даже если 53.99999, хехехе. Про 52 я ещё подумаю, если это реально, я же грудью кормлю и она у меня где-то на 1.5 размера больше чем обычно. Так что ориентироваться я всё-таки буду больше на попу (то есть на объёмы), чем на вес. просто не смотря, что я за неделю чередования набрала 100гр, я в объёме реально на размер похудела :)

Что-то я опять расписалась :) С наступающей Пасхой :)

Доброй ночи!
Я тоько время выкроила отчетик написать.
Вчера ужин: 100г. креветок отварных + 1/2 круриной грудки, тушеной с хмели-сунели ( у нас там в составе есть соль, но по вкусу - не много)
Прогулки просто не было, воды выпито 3л.

Сегодня на утро вес 52,3 кг.

Сегодня 2-ой день ЧБ.

Завтрак: кашка - 2 ст. ложки овс. отрубей + 2г. сахзама + кефир 0%
Обед: тушеная куриная грудка целая с красным перцем и ещё кучей приправ.
Полдник: 125г. творожка Валио 0,3%+ 2г. сахзама +1 ч.ложка какао 11%
Ужин не сложился - было некогда, да и не хочется.
Воды выпито крайне мало - литра полтора максимум...
Даже не знаю, чем это объяснить. Жажды не было и, завозившись, забывала её пить... И после кофе совсем пить не хочется - надо завязывать с этим напитком.

Прогулка около часа в медленном темпе.
Выпекание куличей для семьи не вызвало никакого аппетита, пахнут классно - ну и всё, больше никаких впечатлений. Дю-куличи печь не стала.
Завтра отвеса не жду - ошибки и так уже вижу.

savirushka Ирочка, привет! Тебе пора мерить свои джинсы! Я вчера в дочкины 25-й р-р вошла легко, а у меня попа не особо активно уменьшается - ОБ 93см., а было 95см. В талии прилично меньше стало, про грудь, вообще молчу Молодец, что хорошо отдохнула! Правильно, зачем из-за диеты расстраиваться, каждый сам выбирает сколько и как строго и как долго и т.п., главное удовольствие получать от всего этого вместе взятого.

Всех с светлым праздником Воскресения Христова!!!

Сегодня должен был быть 1-й день ОБ, но сделала ещё один ЧБ ( зато какой ) Абсолютный рекорд по количеству съеденных крутых яиц.

1-й Завтрак ( ну очень ранний): 2 крутых яйца + 6 крабовых палочек
2-ой завтрак: 1 крутое яйцо + 150г. 0% творога + 3г. Сахзама + кофе
Обед: ½ тушеной куриной грудки со специями + 2 крутых яйца
Ужин: 300г. Говядины, тушёной со специями + 1 крутое яйцо
Выпито 3л. жидкости.
Прогулки не было - семья не поддержала мой энтузиазм побродить под дождём.
Да, начала завтракать не успев взвеситься

Мила, привет, что-то чувствую, что ты через неделю уже стабилизацию начинать должна :) умница

со светлым праздником Пасхи тебя тоже :)

Доброе утро!

У меня небольшой привес 52,4кг. Меньше яиц с желтками есть надо было.
Сегодня ОБ - 1-й день. Пора в магазин за овощами!

Ирочка, спасибо! Посмотрим, может я ещё потопчусь на месте...

Всем привет!
Сегодня опять 52,4 кг.
Отчёт за вчерашний 1-й БО день.

Завтрак: 150г. Говядины, тушёной со специями + 3 помидорки + 1 огурец + петрушка ( без соли)
Обед: ½ тушеной куриной грудки со специями + 2 помидора + 2 огурца
Полдник: 150г. творога 0,1% («Домик в деревне») + 3г. сахзама + 2 ст.л. овсяных отрубей
Ужин: 300г. тушеного куриного филе со специями + 2 помидора + 2 огурца
Выпито чуть больше 3-х литров воды + кофе.
Прогулка 20 мин.

Сегодня 2-ой ОБ день - очень хочется цветной капусты - и побольше, побольше. Не есть куличи легко, а вот есть мясо/овощи в пропорции 60/40 для меня очень трудно. Эх, буду стараться.

Всем удачи!!!