bagira2808 писал(а):
Ирина я в восторге от твоего преображения, по весу и возрасту мы ровестники, а вот внешний вид разный, я в апреле тоже начинала и бросила из-за запоров, сейчас начала по новой, Таня CROMIKA направила посмотреть твой дневничок, чему я несказано рада, Ирина буду рада услышать , как у тебя с кишечником проблем не было и как органы, почки не беспокоят, у молодых другой обмен, а ты как врач и уже достигший таких результатов, хочется знать из первых уст, спасибо
Света, здравствуй! Я помню тебя, твою фотографию. Только ты ее удалила что ли? А потом пропала надолго. У меня с кишечником никогда проблем не было, и на диете они не возникли. У тебя и раньше были запоры? И как ты справлялась? По счастью, сейчас есть слабительные, которые увеличивают объем кишечного содержимого,Дюфалак, например. Ну и солевые слабительные можно использовать раз в три дня. Если добиться стула раз в три дня, то это будет нормально.Что касается почек и печени, то после 3 мес диеты я сделала все анализы и они все в норме. Были в норме ДО, остались таковыми и ПОСЛЕ. Не надо бояться пресловутой белковой нагрузки. Мы едим белка не больше, чем это предписано нормами по питанию, разработанными еще в советское время! Женщинам среднего роста с умеренной физической нагрузкой по нормам нужно 62-96 г белка в сутки.Если у вас есть камни в почках, или вы страдаете подагрой, то в этом случае надо знать, какие продукты имеют в составе много пуринов и избегать их. Ну в этом может помочь лечащий врач. Диета нормальная! Мы получаем достаточно питательных веществ, витаминов, микроэлементов и клетчатки с мясом-отрубями-овощами.Наберись терпения, Света, подстрой диету под себя, и все будет хорошо!
[/url]
