Картинка: "Да пребудет с нами Стройность!"

Kartinka

ezther писал(а):

Большое спасибо за отчет - мы все на чужом опыте учимся и пробуем некоторые идеи на себе. Ты РЕАЛЬНЫЙ и близкий нам человек , кот опять показывает что все возможно !

Спасибо, что прочла :thank_you:

ezther писал(а):

Я вот книгу М. Тафье дочитала и недовольна некоторыми финальными ее идеями по колву пожираемого за раз , но они так поданы, что кажутся ошибкой редактуры. :scratch_one-s_head:

Прям заинтриговала меня :taunt:

надо читать...

Kartinka

ezther писал(а):

Чисто дюканят тут только только редкие новички, как мне кажется. Все прочие свою методику тем или иным способом пытаются найти.

Точно. И своя методика будет работать, если очень хорошо понимаешь, как работает именно твое тело, как реагирует на тот или иной стимул.

Kartinka

Отчет за неделю 22-28.05
Возврат к 70 кг и никаких сдвигов. Странно было бы, если бы было иначе, потому что не удалось ни разу позаниматься физкультурой, и никакой ходьбы за неделю. Работа, поездки по городу на авто, всякие дела, крайне недостаточный сон.

Kartinka

Отчет за 29.05-04.06.22
Достижения: трижды тренировалась с Таней Федорищевой, дважды успела погулять. У нас очень красиво.

Ноги, попа и живот отлично подтянулись.

По-прежнему ем на ночь и жестко не высыпаюсь.

Metelica

Вот люблю сирень на кусту, в букет она не так смотрится. Почему-то

Kartinka

Алёна, я согласна. Правда, смутно помнятся какие-то хрестоматийные картины с букетами сирени, вполне красивые. Но ооооочень смутно вспоминаются. :smile3:

Metelica

Маш, ну незнаю. Мама вот любит живую, а мне не очень. Каждому своё я думаю

Kartinka

Отчет за 10 дней
Мучного и сладкого - ноль.
Ходьба - только в субботу и воскресенье
Тренировки - 0.
Выспаться удалось только один раз.
Фокус внимания - на других задачах.
Закономерный результат (отсутствие продвижения к цели) - на графике
Планы до конца июня:
Тренировки - три раза в неделю
Ходьба - ежедневно
Не покупать фруктов совсем. Заодно и сэкономлю.

Kartinka

Две тренировки за неделю сделала. Сегодня тоже успеваю потренироваться
Особенно горжусь собой за вчерашний вечер. Припарковавшись в десятом часу вечера, не пошла домой, а походила двадцать минут по кварталу.
Один фрукт в день все-таки остается.

ezther

Упорная Маша идет к результату !!! А почему ты так против фруктов настроена ? Я вот просто не люблю+трудно вписать в рацион тк верю что только на голодный желудок лопать надо, в ГО по виду недозрелые :mosking:

и не ем,тк просто невкусные еще и начиталась про то, что потом само дозревает может быть аж вредным. Оч интересная вроде американская книга была, аж аудио. Яблоки и грейпфруты только постоянно и по штучке.
Сегодня у нас+31 :girl_impossible:

,потом похолодает до 20+, начну активно ходить. Боюсь,что если сразу перестану активно жить, то все в отпуске потерянное быстро вернется, а мне еще б скинуть не помешало. :girl_wink:

,особо если получается.
Так что - у-держиваемся от соблазнов и тратим калории!

Картинка: "Да пребудет с нами Стройность!"

Кто сейчас на форуме