Ира,проблема в том,что и стояки начинают лечить исключительно средствами от...запора ,продолжая лопать тот же рацион ...или уходя в моно диету (разгрузки)
А проблема прячется именно ... в еде,те ЧТО, когда и как поглощено + и РАСТРАЧЕНО ( двигаются, как нужно, вообще единицы...)
Короче - кто хочет сдвинуться , тот уже нашел и вышел на меня и я конкретно помогаю ... Все мы разные и разный подход нужен, кому-то надо меню переделать, кому-то зарядку подобрать, а кто-то просто слишком много на себя взвалил,заметался и ...не успевает ..худеть ...

Фуф, хоть кто-то нашей стройно-юной "девочке" что-то выДАЕТ , а то, судя по последним фото, уже хочется подкормить Машунь, ты слишком не увлекайся... Ты сейчас конечно на В пике порыва к звездам и свершениям , но не худей сильно больше.. .ТОлько мышцы береги,те их спортом и белком активно подкармливая. А себя , умную - утром сложными ууугликами, чтобы потом весь день поддавали энергичности. Я вот вспомнила про салат Клеопатры (?) или красоты(?) - натереть яблоко-морковь и туда запаренного геркулеса (или если "растворимый",то и сухим сойдет), туда можно еще чуть сухофруктов подстругать...+чем-то залить типа нашего творога мягкого/йогурта... Мощный такой заРРРяд с утра.. .Мне вот надо как-то и в утро овощи есть начать,те попробую, но без с/ф

Браво за "на бис" !!!
Где командируешься - в другом совсем городе или рядом с домом -регионом ? Как там с творогами ?
СпасиП за весточки , красивых-приятных Картинок так по жизни не хватает

Дорогие доктора , мы все в курсе, о чем ВОПИТ прямая линия кардиомонитора... Или надо жить, как герой "Шагреневой кожи"...
Что и как нам НУЖНО есть мы знаем и стараемся этим идеям следовать, а обстоятельства и гормоны нам препятствуют,те ...вечная борьба ,что и есть ИНТЕРЕСНО

про токсины не знаю, но внушают нам из всех программ и журналов,что мы впитываем и удерживаем ВСЕ, от воды до ....НИХ + заразное и вредное ...ВСЕи ВЕЗДЕ Как еще живем+тостеем и не ясно...
Про себя могу сказать,что иногда поражаюсь вместительности кишечника и как при всем том, что иногда ЗА ДЕНЬ им выталкивается , еще и пузо не слишком выпирало...
Те у меня лично идет борьба за его вечную пустоту...Те овощи в этом помогают+ травяные чаи...,кот "чистят" ту же печень-почки и тд...,те скрытый детокс...

я не могла представить,что там может быть СТОЛЬКО даже при ПП и втянутом животе...
Я была настолько ШОКирована, что теперь прилагаю экстра усилия по стимуляции выброса...В общем весе-то и все отбросы участвуют
Проба со свеклой у меня срабатывает странно - ем редко - вижу ее результаты, ем часто - нет...

тихо ржу под столом , дожевывая свой брауни с тофу и ...яблоком (тертое в его тесто)
И идиотский вопрос - а зачем блину и масло и сметана ? Вторая разве первое по вкусовым ощущениям не перекрывает ? Вот у меня Суп ест плавленный сыр, намазывая его на хлеб уже намазанный маслом...Я тоже не понимаю...
Блины,когда и ела, то.. бухала на них лишь яблочное пюре - в ГО его, как наша сов "Неженка" продают банками по 800мл Раньше открывала банку и сьедала, причмокивая... АБОРИГЕН порывался звонить в психушку... Он сие пюре , лишь соусом к ГОРЯЧЕЙ картошке с красной капустой , восПРИНИМАЕТ...Все прочее - бзики и шиза...иноСТРАННОЙ МЕНЯ

у нас сметана есть ...15% в крошечном пэ стаканчике в мл 50 и ценой в 2 раза дороже обычной, кот 30% и в стакане в мл 200...
Даже в "Лидл" есть... Я покупаю иногда - Супу салат более человеческим по вкусу делать, особо морковно-дайконовый (себе уксус лишь лью). Сама есть ее уже не могу...В баклажаны кулинарных сливок (лайт 7%) чуть подлила и тоже ...жирновато вышло...
ХоРРРРРошем !!!!

Тоже Машу поддержу - если Лесли была лишь разминкой перед кхм-кхм силовыми на ноги (ты же свой ИХ вес использовала,значит - силовая ) ,то слишком долго...3-5 минут хватает , а если и с дамами с ДВД ( как я поняла , Темили) занимаешься - то там в начале всегда есть разминка и удлинять ее не надо,тк если ты пока в ранге начинающих,то просто уже элементарно устанешь...
Вот, из БРина :"Вы пишите что для начала 30мин кардио, а его надо делать после силовой, когда запасы гликогена истощены. К тому же, если вы их истощите перед силовой, Вам не хватит сил развить достаточную интенсивность."

все вы по одной Земле ходили и ходите...
А я вот заболела "имиджем" - не знаю передаст ли комп то,что я вижу на страничке ...( пастельные ,МАТОВЫЕ, мягкие коричневато-рыжие тона мейк-апа)
Глаза как раз карие...и локон светлый торчиТТТ