девочки, но вот и у меня, как вы говорите, привес..утром делаю замер..о Боже..талия 103, бедра так и остались..я в расстройстве грудь забыла померить вот вроде и читала же, что так бывает, но стало неприятно..может замеры делать в конце недели?

Вика, не расстраивайся, всё в порядке. Если уж вода может в количестве 1-2 кг. в организме гулять, то и талия может немного изменятся.
У нас на весах то привесы, то отвесы)
Некоторые девочки взвешиваются раз в неделю и после белкового дня, что бы без лишней жидкости)
А мне, например терпения не хватает - надо каждый день видеть, даже если вижу, что отекаю)

Так и я буду все равно замеры делать) просто всегда же минус хочется видеть

Вика, в личку кинула ссылку на СОМ.

Спасибо, Танюш..отпишусь завтра, что и как там..

не мой какой-то день сегодня..попробовала по рецепту с сайта пожарить икрянники-не получились..развалились все..еле собрала их со сковородки..из пяти два имеют более менее приличный вид

девочки..все же хочу уточнить..вот посмотрите мое примерное меню на день..все ли так? может советы какие?
ЧБ:
завтрак-чай зеленый с мелиссой с сахзамом ( без него не могу), творожок 100 гр с 2 ст.л. отрубей
полдник - йогурт 125 гр
ужин- окрошка

Нормальное меню? Просто на работе у меня вообще практически не получается кушать..хотя сегодня брала овощные маффины, помидор..удалось скушать

Меню, прямо скажем, не ахти! Еды мало! Нам надо хорошенько кушать! Где мясо, рыба? За ориентир можно взять 1.5 г чистого белка (не продукта) на килограмм веса. Перекусы нужны. В БО дни соотношение белков и овощей - 60 на 40 процентов.
Кроме того, в БО дни многие дюкановки советуют овощи употреблять на завтрак и обед, а ужин делать белковым. Так легче соблюсти соотношение. Кроме того, овощи вечером задержат воду и увеличат показания весов утром.
Воды достаточно за день?

оххх..мало??? ну в окрошке же вареные сердечки и индюшина..я таккую окрошку ела..но я не голодная...блин...получается, что я должна и на обед, и на ужин поесть мясо или рыбу?
сегодня я утром выпила кофе с 2 икрянниками, в обед перекусила яйцом и доела еще 2 икрянника, зеленый чай выпила..и вот на ужин съела отварную рыбу.. все равно мало? воды я много сегодня выпила..уж слишком жарко было

Викочка, я бы не измеряла объёмы каждый день. Потому, что объёмы вещь обманчивая. Выпьешь стакан воды, желудок надулся и сантиметра на 2 талия прибавилась. Или те же отеки от воды могут и бедра прибавить. Лучше постарайся всё же весы себе купить. В личку написала тебе, какая у меня марка весов. Очень нравятся.