Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Хватит жрать - джинсы плачут https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7480 |
Страница 11 из 636 |
Автор: | ezther [ 06 авг 2013, 16:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
viewtopic.php?p=597852#p597852 я перевела свежую рассылку Дюкана, как раз про полезные овощи. интересная тенденция просматривается и мочегонные он продает и печень-кровь чистить советует...Опять док-ва, что без богатого спектра овощей ни-ку- ДА.... Крахмалистые - корнеплоды, как морковь-свекла. кот на Дю советуют кушать,но раз в день, Еще - цв. капуста, патиссоны, тыква, редька , брюква... |
Автор: | Мару$ya [ 07 авг 2013, 10:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
ezther писал(а): Крахмалистые - корнеплоды, как морковь-свекла. кот на Дю советуют кушать,но раз в день, Еще - цв. капуста, патиссоны, тыква, редька , брюква... патиссоны, тыква, редька , брюква - я это даже не пробовала никогда а брюкву и не видела может и видела, но не знала, что это брюква да, пожалуй для разнообразия надо поэкспериментировать с овощами, а то всё огурцы, да огурцы |
Автор: | Мару$ya [ 07 авг 2013, 10:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
отчет за вторник: 1-й завтрак - кефир+ложка отрубей+кофе 2-й завтрак - творог + пол дю-лепешки + кофе обед - запеченный кабачок + куриное и индейское сердце+четвертинка дю-лепешки полдник - запеченный кабачок + индейская грудь, тушен в кефире + четвертинка дю-лепешки ужин - силовая тренировка + 20 мин кардио поздний ужин - 100 гр творога! ходьбы мало - как всегда короткие перебежки дом-остановка-офис-метро-фитнес клуб. От фитнес-клуба до дома 20 минут идти, но как я не стараюсь изобразить летящую походку - не получается еле ползу после трени воды пью много + пара чашек белого чая. Сегодня утром отвес - 300 гр Значит, не так страшен творог на ночь, как его малюют Сегодня вес 60.9 Линеечку пока подвинула на вчерашний вес. Как всегда боюсь сглазить... |
Автор: | Мару$ya [ 07 авг 2013, 16:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
мммммммммммм творожная запеканка у меня вчера на славу удалась! щас чуть язык не проглотила! никогда она у меня такая вкусная ещё не получалась! |
Автор: | FelisFM [ 07 авг 2013, 16:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Аленка колдовать не выходит!((( |
Автор: | ezther [ 07 авг 2013, 16:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Цитата: Значит, не так страшен творог на ночь, как его малюют Брину - БРЮТУ А как твои личные ощущения - творог насытил лучше кефира ? Или утром опять была голодная ? Запеканка это вкусно , но когда творог сухой, а не сметаной , как у нас , манки-муки не подсыпешь, а всех моих кулинарных талантов вне загустителей,хватило когда-то только на первые 2 , кот. в моей СВЧке каким -то чудом вышли пышными и суфлешными и фсёёёё...,что тоже в плюс,тк их поедание мне минуса не приВносило,тк сжиралась вся большая порцайка в миг... |
Автор: | Мару$ya [ 07 авг 2013, 17:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
ezther писал(а): Цитата: Значит, не так страшен творог на ночь, как его малюют Брину - БРЮТУ А как твои личные ощущения - творог насытил лучше кефира ? Или утром опять была голодная ? Запеканка это вкусно , но когда творог сухой, а не сметаной , как у нас , манки-муки не подсыпешь, а всех моих кулинарных талантов вне загустителей,хватило когда-то только на первые 2 , кот. в моей СВЧке каким -то чудом вышли пышными и суфлешными и фсёёёё...,что тоже в плюс,тк их поедание мне минуса не приВносило,тк сжиралась вся большая порцайка в миг... Проснулась сытая и довольная А когда ещё и отвес увидела то ваще воодушивилась Я запеканку наоборот больше полубила из мягкого творога. С ним и удобней - сухой замучаешься растирать, а я ж лентяйка мне б поменьше движений! Да и кукурузный крахмал+СОМ вместо манки/муки хорошо идут. Надеюсь, что привеса она мне не даст, потому что из 500 гр пачки сделала и разделила на 4 части, т.е. на 3- 4 дня. |
Автор: | Мару$ya [ 07 авг 2013, 17:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
FelisFM писал(а): Аленка колдовать не выходит!((( кака така Аленка?! Не знаю такую вот Оля Joss - пропала совсем мне кажется, что она сорвалась |
Автор: | Мару$ya [ 08 авг 2013, 09:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Мару$ya писал(а): FelisFM писал(а): Аленка колдовать не выходит!((( кака така Аленка?! Не знаю такую вот Оля Joss - пропала совсем мне кажется, что она сорвалась поняла! Аленка - булочка Машуль, ну вот видишь! Аленка вчера появилась, наколдовала и у тебя отвес! Ещё раз поздравляю! |
Автор: | Мару$ya [ 08 авг 2013, 09:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Отчет за ЧБ среду! Съедено: 1-й завтрак - ложка отрубей с кефиром 2-й завтрак - творог 0,5% 170 гр + пол дю-лепешки + кофе обед - салат из кальмара/креветок/яйца, заправленный творогом + пол дю-лепешки полдник - ну оооочень вкусная запеканка + кофе ужин - 40 мин плаванья в бассейне + сауна поздний ужин - через 2 часа после сауны и за час до сна - стакан кефира Молочка на грани допустимой но как-то так получилось боялась привеса, но нет минус 200 гр. Итого вес 60,7 кг Ходила как всегда не много, вода пьётся + пара чашек белого чая. |
Страница 11 из 636 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |